Путеводитель по миру здорового питания

Ближневосточная коурма-шурпа из баранины

Опубликовано: 28 декабря, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Нет комментариев»

Купила отличные банарьи ребра и достала с полки “Казан Мангал”. Рецепт немного упростила, если честно. Получился очень по-ближневосточному ароматный из баранины, очень согревающий. Абсолютный +1 ко вчерашней подборке из 9 зимних согревающих первых блюд.

Странно, но очень много узбекских блюд в книге с очень индийскими названиями. Например, та же “корма” (здесь “коурма”) – разновидность особого блюда-почти-соуса, обычно на основе йогурта. В центральной Азии разные “кормы” делают уже на основе мясного бульона.

 

В шурпу традиционно не добавляют картошку. Точнее, раньше не добавляли. Исторически, появился на родине шурпы немногим более 100 лет назад  вместе русскими переселенцами. Чтоб получилось аутентичней, добавьте в шурпу вместо картофеля репу. Ее, как и морковь, здесь выращивали и употребляли всегда (считается, что территория Узбекистана и близлежащие – родина большой части корнеплодов).

 

  • 500 г бараньих ребер
  • 100 г сала (лучше курдючного бараньего, но подойдет и обычное)
  • 4 луковицы
  • 1 красный сладкий перец
  • 2 небольших помидора
  • 1 большая картошка
  • 1 морковь
  • свежая петрушка, кинза и базилик (можно что-то одно, думаю, кинза здесь самая важная)
  • зира (совсем немного)
  • по желанию – чуть-чуть сухого имбиря, корица и аниса
  • 1 стакан красной чечевицы (можно взять горох нут или обычный горох)
  • 1 зеленое крепкое яблоко
  Читать полностью »

Бельгийские вафли

Опубликовано: 19 декабря, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Комментариев 2 »

Таким вафлям немногим более 50 лет. Брюссельский вариант (в рецепте) – мягкие, нежные, прямоугольные и теплые. (Еще бывают Льежские – тонкие, хрустящие). Подаем бельгийские с джемами, кленовым сиропом или шариком мороженого.

Можно посыпать сахарной пудрой или корицей.

  • 125 г сливочного масла
  • 75 г сахара
  • 1 пакетик ванильного сахара
  • 3 яйца
  • 250 г муки
  • щепотка соли
  • 250 мл молока
  • 125 мл минеральной газированной воды
  • 1/4 ч. л разрыхлителя

Читать полностью »


Летнее ризотто с мятой и горошком

Опубликовано: 9 июня, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Комментариев: 1 »

Облегчить классические варианты с мясом или на наваристых бульонах до летнего можно всего парой приемов: готовить на воде, использовать свежий горох и добавить пикантный сыр. получается почти воздушным и вполне диетическим. Мята в этом ему только помогает.

  • 200 г риса арборио или карнароли
  • 1 небольшая луковица
  • 1 стебель сельдерея
  • оливковое масло
  • морская соль
  • горсть листьев мяты
  • 150 г козьего сыра (можно пополам с овечьим)
  • небольшой кусочек сливочного масла
  • 200 мл сухого белого вина (или вермута)
  • стакан молодого зеленого горошка

Читать полностью »


Драники

Опубликовано: 31 мая, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Комментариев 3 »

Деруны, если по-украински. Иногда ведь хочется чего-то очень местного. Хотя первое упоминание о них относится к 19 веку и вплотную связано с влиянием немецкой кухни:)

Очень простой и очень быстрый рецепт. Без муки. Подаем обязательно с холодной сметаной. Из вариантов: с луком, хреном, соленой семгой и т.д.

  • 500 г картофеля (для жарки)
  • 1 яйцо
  • 1 небольшая луковица
  • морская соль и свежемолотый черный перец
  • оливковое масло

Читать полностью »


Летние холодные супы: джаджик

Опубликовано: 25 мая, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 6 »

На ряду с гаспачо и холодником, один из самых простых летних супов, его сделает даже ребенок. стоит пару дней, чем дольше – тем больше пропитывается травками и становится ароматным. О том что здесь ноль калорий и говорить не стоит.

  • 2 л кефира
  • большой пучок любимой зелени, микс (петрушка, укроп, кинза)
  • зеленый лук (и если любите зеленый чеснок)
  • 2 больших огурца
  • морская соль

Читать полностью »


Гоанская курица (Goan-style chicken Moelho)

Опубликовано: 17 мая, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , | Комментариев 2 »

Рецепт индийской кухни-лайт, без перебора с остротой и приправами. Идеально, если хотите пробовать начинать готовить Индию. Совершенно ничего сложного и нет редких специй, все доступно в продаже почти везде. Вроде бы, это даже разновидность известного виндалу. А общие у них тут чеснок, чили и немного уксуса. Гоа и Кашмир используют чуть меньше чили, заменяя часть паприкой. Красный цвет остается, а остроты меньше, чем можно ожидать.

  • 1 1/2 ч.л. семян кумина (зиры)
  • 1 ч.л. семян горчицы (в идеале – черных семян черной горчицы:)
  • 500-600 г куриного филе
  • 3/4 ч.л. кайенского перца (порошок чили)
  • 2 ч.л. паприки
  • 1/2 ч.л. куркумы
  • соль
  • 1 1/2 ст.л. винного уксуса
  • 4 зубчика чеснока
  • 3 ст.л. оливкового или рапсового масла
  • 1 луковица

Читать полностью »


Быстрая полента и несколько соусов

Опубликовано: 5 мая, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , | Комментариев 3 »

, она же мамалыга, она же отчасти банош. Кукурузная каша – прекрасный вариант для завтрака. Обратите внимание, что есть быстрого приготовления и длительного, традиционного. На мы выбираем ту, которая варится очень быстро – 3 минуты. Кукурузная крупа – очень питательный и полезный продукт.

 

  • 200 г поленты
  • 750 мл воды
  • морская соль

Читать полностью »


Лопатка ягненка с фланом из шпината и розмариновым соусом (мастер-класс Давида Гулаза)

Опубликовано: 27 апреля, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Персональные заметки и отчеты, Рецепты | Теги: , , | Комментариев 2 »

Мастер-класс Давида Гулаза из школы Ritz Escoffier прошел в рамках очередного гастрономического фестиваля Martell.

В этот раз меню от шефа можно будет попробовать до 30 апреля в ресторанах Da Vinci Fish Club, Egoist и Ришелье.

Давид Гулаз уже 14 лет член команды Ritz Escoffier, а с 2005 и преподаватель. Кроме основных курсов, с недавнего времени Давид ведет и новые направления: еда и здоровье. Тут он работает с психологами и диетологами, где вместе с ними продумывают темы курсов еды для похудения, питания с заболеваниями сердца, при беременности и другие.

Читать полностью »


Паста с грецкими орехами и пармезаном

Опубликовано: 20 апреля, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Комментариев 3 »

Из рецептов “до 15 минут”. Такая готовится очень быстро. Получается вкусно, при условии что вы любите орехи. Из-за них же – все еще и очень питательно.

Отличный быстрый и, к тому же, вегетарианский вариант пасты.

  • 200 г яичных тальятелле (с ними вкуснее всего, но можете попробовать и с другими видами пасты)
  • горсть грецких орехов
  • оливковое масло
  • небольшая горсть натертого пармезана
  • 50 мл жирных сливок
  • немного сливочного масла
  • морская соль
  • 1/2 ч.л. сухого чеснока

Читать полностью »


Простое ризотто с уткой

Опубликовано: 10 марта, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , | Комментариев: 1 »

Простое – потому что не нужно ничего готовить с наполнителем. Для такого нужна запеченная (например, вот) или любая другая птица: цыпленок табака, запеченная индейка и т.д. Главное – сохранить сок, который получится при запекании, и немного мяса.

  • 200 г риса арборио
  • 250 мл булого сухого вермута или вина
  • 1 стебель сельдерея
  • 3-4 зубчика чеснока
  • 1 луковица
  • оливковое масло
  • пучок свежего базилика (можно взять и сухой, 4-5 ст.л.)
  • небольшая щепотка шафрана
  • сок от запекания птицы или бульон (около 400-500 мл)
  • 150 г мяса
  • морская соль

Читать полностью »