Розацеа

Как это ни странно, но розацеа (и часто купероз) – не всегда проблема синтеза коллагена, генетики, фоточувствительности кожи или частоты походов к косметологу. Розацеа – результат сочетания нарушений регуляции иммунной системы, аномальной нервной и сосудистой сигнализации + дисбактериоза микроорганизмов, что… Continue Reading

Чтение этикеток

Навык изучения этикеток – не стыдный, полезный и должен закрепиться в семье. Читать состав – важно ровно настолько, насколько важно то что мы едим (кладем в тарелку и внутрь себя). Единой системы чтения этикеток в мире на данный момент не… Continue Reading

Меню для сна

Я знаю, что вы любите посты-волшебные таблетки. Но они работают ТОЛЬКО если остальное (рацион, движение и хотя бы приблизиться к адекватной коррекции стресса, включая паузы на расслабление).  Бессонница представляет собой серьезную угрозу для здоровья, это отрицать нельзя. За последние 15-20 лет… Continue Reading

Клетчатка проиграла ферментации (на сейчас)

В последнем исследовании микробиома и его влиянию на здоровье от Stanford Medicine сравнили 2 группы: одна ела высокие дозы клетчатки каждый день, вторая – добавляла ферментированные продукты. Если отталкиваться от того, что кишечник – зеркало здоровья и его состояние, отсутствие… Continue Reading

Інновації, які полегшують життя: про технології та гаджети з Siemens

Сьогодні ми поговоримо про інновації, які полегшують життя, про технології та гаджети для здорового способу життя, а також поговоримо про розумну техніку для дому.

Иммунитет

Азы. Защита от потенциально вредных организмов – основная функция, которую нужно держать в голове. Часто, и это нормально, эффективность работы иммунной системы в течение жизни не замечена. И это круто, значит работает. Иммунитет – сеть клеток и тканей.

Аптечка в поездку

Два варианта: большой и маленький. Маленький – в страны с развитой медициной, с вашей хорошей страховкой и понятной логистикой в госпиталь на случай. Большая – если вы едете супердалеко без близости пунктов помощи/аптек, если это страны-риска (инфекции, чистота воды), если… Continue Reading

В какое время года лучше оптимизировать рацион?

Оптимизировать рацион и переформатировать его согласно своим целям можно всегда. В некоторых системах и подходах межсезонье – весна и осень – считаются наиболее благоприятными. Внутренние системы и биологические ритмы перестраиваются на более теплый и более холодный сезон, соответственно. Но это… Continue Reading

Гипотеза гигиены. Не так стерильно, пожалуйста

Гигиена изменила развитие иммунной системы. Современный образ жизни (антибиотики, чрезмерное стремление к чистоте – сила, но всегда есть но) дали преимущества, но они же могут негативно воздействовать на иммунную систему. Так нарушается баланс т-хелперов 1 и 2 типа (псевдоаллергия и… Continue Reading