Путеводитель по миру здорового питания

Сибас Джейми Оливера по-тайски с рисом

Опубликовано: 31 января, 2012 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 2 »

Сибас, морской судак, морской окунь, дорада – для блюда выбирайте филе любой не очень жирной, нежной морской рыбы. Это рецепт из книги “Готовим с Джейми (руководство по превращению в повара) ” (обзор впереди!). Легкое и очень ароматное блюдо. Пряная острая смесь пропитает рис и филе на пару,  у вас получится достаточно диетический, очень вкусный ужин. Подаем с рислингом.

для пасты:

  • 2 пучка кинзы
  • 6 см корня имбиря
  • 3 зубчика чеснока
  • 2 свежих красных чили (или 1 сухой)
  • 2 ч.л. кунжутного масла
  • 6 ст.л. соевого соуса (+- 2 ст.л. в зависимости от соли)
  • 2 лайма
  • 400 мл кокосового молока
для основного блюда:
  • 400 г риса басмати или жасмин
  • соль и перец
  • 4 филе рыбы (получается около 600-700 г)
  • горсть зеленой стручковой фасоли (можно взять замороженную, заменить горошком)
  • пучок зеленого лука (если найдете – лучше шнитт)
  • 1 свежий чили
  • 1 лайм

Читать полностью »


Брокколи в устричном соусе с кешью

Опубликовано: 30 января, 2012 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Комментариев 2 »

Тайская кухня – какое-то волшебство. Большое количество овощей, вкусных соусов и очень крутые их сочетания. Свежепривезенные рецепты Иры Баранской (впереди еще пад тай и том ям) я постараюсь дать все на этой неделе. Но сначала , на приготовление которой уйдет не более 10 минут. Сказать что это вкусно – ничего не сказать. Обязательно к приготовлению.

 

  • 1 средняя брокколи
  • 1 средняя морковь
  • 100 г кешью (жареный или сырой)
  • 4 зубчика чеснока
  • 2 ст. ложки кунжутного масла
  • 4 ст. ложки устричного соуса
  • 2 чайные ложки сахара
  • 4 столовых ложки воды

Читать полностью »


Стручковая зеленая фасоль в воке по-сычуаньски

Опубликовано: 27 января, 2012 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Комментариев 3 »

Китайская кухня – редкий гость в моем блоге. Но эта вдруг меня покорила. Вроде бы и ничего сложного, но два перца и кунжутное масло делают чудо. На приготовление – максимум 10 минут. В прошлом году я уже писала о пользе фасоли, но о стручковой будет пост еще дополнительно. Если вы будете использовать фасоль замороженную, предварительно немного “разморозьте” ее в разогретой сухой сковороде, слегка выпарив лишнюю воду. И, конечно, таким способом можно приготовить зеленую спаржу.

Читать полностью »


Мой израильский микс-салат

Опубликовано: 24 января, 2012 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: | Комментариев 3 »

В общем-то, что именно в салате израильского я точно сказать не могу, однако впервые я его пробовала и делала именно там. Чтобы все получилось невозможно вкусно, микс- лучше сделать как можно более разнообразным, а гранат и манго должны быть очень, очень спелыми.

  • микс-салат (листья салата латук/ромэн, шпинат, пак чой, рукола, листья свеклы, цикорий, фриссе, корн, радиккио, на ваш выбор)
  • шнитт-лук
  • 1 манго
  • 1 гранат
  • кунжут
  • оливковое масло
  • белый винный уксус (можно заменить бальзамическим)
Читать полностью »

Малосольный лосось дома (+ рецепт быстрого свекольного гравлакса)

Опубликовано: 17 января, 2012 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 4 »

Очень просто. Для хорошего соленого лосося (можно брать горбушу, семгу) нужно запомнить несколько правил:

  • должна быть сухой
  • соль должна быть крупной
  • соблюдать пропорции
Взять  можно как филе, так и стейковые куски.
  • 1 кг лосося
  • 600 г крупной морской соли
  • 250 г сахара
  • горсть черного перца горошком
Читать полностью »

Пряная зимняя коврижка

Опубликовано: 11 января, 2012 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Нет комментариев»

За простыми рецептами выпечки нужно отправляться прямиком к Чадейке или Белонике. Это рецепт из второго источника:) очень простая в приготовлении и очень ароматная – аромат Нового года на весь дом. И пусть не смущает огромное количество меда, она получается не очень сладкая. Делать лучше сразу много и разных форм. очень долго хранится.

Пересмотрела недавно архив фото, с ужасом обнаружила что не давала еще несколько очень красивых и вкусных мастер-классов и по кухням мира целая папка. Скоро все напишу, много-много.

Коврижку можно испечь в виде небольших кексов или более традиционно – батонами.

для смеси зимних пряностей:

  • 10 гвоздичин
  • 1 ч.л. черного перца горошком (белый, розовый и зеленый – более ароматные)
  • 1/2 ч.л. душистого перца
  • 1 ч.л. сухого имбиря
  • 3 ст.л. корицы
  • 2-3 бадьяна (можно заменить 1/2 ч.л. аниса)
  • немного мускатного ореха
для теста:
  • 700 г меда
  • 500 г муки
  • 100 г сахара (можно 150, если любите послаще)
  • 200 мл молока
  • 4 яйца
  • цедра 1 апельсина (или 2 мандарин)
  • 20 г пекарского порошка (разрыхлителя)
  • щепотка соли
Читать полностью »

Ближневосточная коурма-шурпа из баранины

Опубликовано: 28 декабря, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Нет комментариев»

Купила отличные банарьи ребра и достала с полки “Казан Мангал”. Рецепт немного упростила, если честно. Получился очень по-ближневосточному ароматный суп из баранины, очень согревающий. Абсолютный +1 ко вчерашней подборке из 9 зимних согревающих первых блюд.

Странно, но очень много узбекских блюд в книге с очень индийскими названиями. Например, та же “корма” (здесь “коурма”) – разновидность особого блюда-почти-соуса, обычно на основе йогурта. В центральной Азии разные “кормы” делают уже на основе мясного бульона.

 

В шурпу традиционно не добавляют картошку. Точнее, раньше не добавляли. Исторически, картофель появился на родине шурпы немногим более 100 лет назад  вместе русскими переселенцами. Чтоб получилось аутентичней, добавьте в шурпу вместо картофеля репу. Ее, как и морковь, здесь выращивали и употребляли всегда (считается, что территория Узбекистана и близлежащие – родина большой части корнеплодов).

 

  • 500 г бараньих ребер
  • 100 г сала (лучше курдючного бараньего, но подойдет и обычное)
  • 4 луковицы
  • 1 красный сладкий перец
  • 2 небольших помидора
  • 1 большая картошка
  • 1 морковь
  • свежая петрушка, кинза и базилик (можно что-то одно, думаю, кинза здесь самая важная)
  • зира (совсем немного)
  • по желанию – чуть-чуть сухого имбиря, корица и аниса
  • 1 стакан красной чечевицы (можно взять горох нут или обычный горох)
  • 1 зеленое крепкое яблоко
  Читать полностью »

9 зимних согревающих супов

Опубликовано: 27 декабря, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , | Комментариев 3 »

Все самые лучшие, популярные и забытые, традиционные, быстрые и не очень, но точно зимние и согревающие .

Борщ

Один из десятков вариантов. Этот борщ с не самым традиционным вариантом приготовления и неожиданно восхитительным результатом – рецепт борща.

Сборная мясная солянка

3-4 вида мяса и колбас, каперсы/маслины/соленые огурцы, масса вариантов и один из самых зимних супов – рецепт солянки.

Лагман и бозбаш Читать полностью »


Теплый салат с фуа гра и карамелизованными яблоками | видеорецепт Spoon!

Опубликовано: 20 декабря, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Нет комментариев»

Честно говоря, абсолютный экспромт и даже особо-не-рецепт. В прошлом новогоднем видеорецепте фуа гра есть пункт про “зачистить печень” – обрезать ее аккуратно по краям, чтоб форма куска оставалась красивой и ровной при жарке. Так вот с этими обрезанными краями гусиной печени внезапно и получился рецепт. Мы не собирались:) Но горсть и немного фруктов – уже целый , подумала я. Поэтому очень быстро, “бонусом”, практически на ходу придумывая мы создали и сняли этот рецепт. А по вкусу он оказался не хуже предыдушего.

Фрукты я взяла те что были под рукой. Листья салата решила не задействовать, хотя вначале они мне приглянулись. Виноград, инжир и яблоки – все это прекрасно сочетается с гусиной печенью. Если продолжить список, то можно было бы добавить дыню, грушу, хурму, зерна граната, ананас и даже финики.

Читать полностью »


Бельгийские вафли

Опубликовано: 19 декабря, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Комментариев 2 »

Таким вафлям немногим более 50 лет. Брюссельский вариант (в рецепте) – мягкие, нежные, прямоугольные и теплые. (Еще бывают Льежские – тонкие, хрустящие). Подаем бельгийские с джемами, кленовым сиропом или шариком мороженого.

Можно посыпать сахарной пудрой или корицей.

  • 125 г сливочного масла
  • 75 г сахара
  • 1 пакетик ванильного сахара
  • 3 яйца
  • 250 г муки
  • щепотка соли
  • 250 мл молока
  • 125 мл минеральной газированной воды
  • 1/4 ч. л разрыхлителя

Читать полностью »