ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Внимание жировому гепатозу, жильберу, печеночной энцефалопатии, посттуберкулезу, гепатитам, холециститу не в острой фазе и всем печеночным проблемам, перегруженной печени, воспаленной, избыточному лишнему весу. Сохраняйте.

В рацион вводите на постоянной основе:

  • Крестоцветные – кочанные капусты (от кольбари до белой и красной, квашеной без сахара), цветная и брокколи, брюссельская, руккола, хрен, дейкон, редька, редис, репа, шпинат. Тут сера и сульфорафан = нормальные обе фазы детокса печени, детокс патологических метаболитов и снижение хронического воспаления. Не подойдет только тем у кого СИБР и вздутия – сначала долечите флору.
  • Фосфолипиды. Многие знают лецитин, он необходим для восстановления клеток печени, повреждённых ожирением, инфекциями, говноедой, алко. Это только животные источники – жидкий желток, субпродукты, мясо на кости, морепродукты. Меньше в водорослях и сое, подсолнечный семечках.
  • Свёкла. Тут бетаин, кчистит сосуды еще, помогает восстанавливать клетки печени и усваивать белок. Печеная свекла, сырая или иногда фреш свекла+грейпфрут+сельдерей после еды.
  • Продукты с кислым вкусом: лимоны, лаймы и яблочный уксус, особенно в еду с белком.
  • Травы и специи с горьким вкусом – имбирь, руккола, кинза, куркума, одуванчик, кумин, фенхель, мята, молочный чертополох, хрен, редька, зеленый лук, петрушка, укроп. Без пучка рукколы еду не начинать, в общем.
  • Чеснок. Обожаю. Много серы (это ваш МСМ в БАДах ногти-волосы-кожа), которая помогает упрощу до “природный антибиотик” и регулятор сахарной нагрузки. Содержит антиоксидант глутатион.
  • Глутатион. Печень умеет его делать сама 🙂 но добавить извне – всегда помощь выведению мусора из тела. Авокадо, спаржа, картофель, крестоцветные, ростки.
  • Оливковое масло холодного отжима, лучшее качество! Особенно жировой гепатоз, поливать еду)
  • Куркума – как пряность, БАД и свежая в карри и смузи.
  • Ферментированные овощи – органические кислоты, аутоферменты и пробиотики. Квашеная капуста, веган кефир, растительные йогурты без сахара.

Ну и плотная трехразовая еда в период максимальной расслабленности. Расслаблены – нормальный отток желчи. При активации симпатической нервной системы (при стрессе) снижается продукция соляной кислоты в желудке и нарушается желчеобразование.