Путеводитель по миру здорового питания

Ужин холостяка: элементарная паста и запеченные куриные крылышки (два фоторецепта)

Опубликовано: 6 октября, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 6 »

Несколько рецептов, чтоб развеять чьи-то “я умею готовить только яичницу и варить пельмени”. Самая быстрая и ленивая в мире и простой рецепт крылышек. В первом случае все можно купить готовое (включая томатный соус), а можно попробовать самостоятельно приготовить пассату и готовить пасту с ней. Во втором – придаем куриным крылышкам немного ориентальный вкус разными соусами.

Паста с тунцом

 

  • 200 г пасты (выбираем пасту такой формы, чтоб в ней задерживался соус – пенне, фузилли и т.д.)
  • 200 г томатного соуса для пасты (элементарно – покупаем готовый, более сложно – рецепт пассаты)
  • баночка тунца в собственном соку (в масле тоже подойдет)
  • оливковое масло
  • несколько зубчиков чеснока
  • соль и перец
  • любимая зелень
Читать полностью »

Гоанская курица (Goan-style chicken Moelho)

Опубликовано: 17 мая, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , | Комментариев 2 »

Рецепт индийской кухни-лайт, без перебора с остротой и приправами. Идеально, если хотите пробовать начинать готовить Индию. Совершенно ничего сложного и нет редких специй, все доступно в продаже почти везде. Вроде бы, это даже разновидность известного виндалу. А общие у них тут чеснок, чили и немного уксуса. Гоа и Кашмир используют чуть меньше чили, заменяя часть паприкой. Красный цвет остается, а остроты меньше, чем можно ожидать.

  • 1 1/2 ч.л. семян кумина (зиры)
  • 1 ч.л. семян горчицы (в идеале – черных семян черной горчицы:)
  • 500-600 г куриного филе
  • 3/4 ч.л. кайенского перца (порошок чили)
  • 2 ч.л. паприки
  • 1/2 ч.л. куркумы
  • соль
  • 1 1/2 ст.л. винного уксуса
  • 4 зубчика чеснока
  • 3 ст.л. оливкового или рапсового масла
  • 1 луковица

Читать полностью »


Быстрая курица в кумине с овощами

Опубликовано: 1 марта, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Нет комментариев»

Почти :) Для быстрого ужина на двоих вам понадобится куриное филе и немного овощей на выбор. Я делала со сладким луком и грибами. Можно взять помидор, перец, кабачок и т.д. Все то же можно повторить и на обычной сковороде, но должно быть или хорошее антипригарное покрытие, или вообще чугунная сковорода. Самое главное – минимум масла.

  • 2 куриных филе
  • 2 средние сладкие луковицы
  • 2 горсти грибов
  • 1/2 ч.л. кумина
  • щепотка паприки
  • соль
  • оливковое масло

Читать полностью »


Лучший в мире seekh kebab

Опубликовано: 4 февраля, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , , | Комментариев: 1 »

Это одно из самых ярких моих гастрономических впечатлений от Дели, после курицы тандури. Основное что дает кебабам сочность – жир. То есть сало. Ни в коем случае его не нужно обрезать с курицы, даже наоборот, стоит немного добавить. можно делать из любого мяса, мне нравится вариант с курицей. С нежным мясом отлично сочетается традиционная гарам масала.

  • 2 куриных филе
  • 1 ч.л. с горкой молотого перца чили или кайенского перца
  • 1 полная ч.л. гарама масалы (базовая молотая смесь: семена кориандра, кумин, черный перец, лавровый лист, зеленый кардамон, мускатный орех, гвоздика, корица)
  • 1 ч.л. кориандра
  • соль 1 яйцо
  • небольшой кусочек сала (размером чуть больше спичечного коробка)
  • сухой лук или чеснок (можно заменить поджаренным луком)
  • немного свежей кинзы (можно обойтись)

Читать полностью »


Нежная курица карри

Опубликовано: 24 января, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , , | Комментариев 3 »

Классика. Хоть раз курицу нужно приготовить, особенно если любите пряности. Или если не очень любите курицу – с имбирем и белое заиграет совсем по-другому.

  • 2 больших куриных филе
  • 150 мл жирных сливок
  • 1 луковица
  • 1 перец чили, очистить от семян
  • лайм
  • 4 зубчика чеснока
  • 3 см корня свежего имбиря
  • 2 ч.л. куркумы
  • 2 ч.л. порошка карри
  • морская соль
  • оливковое масло

Читать полностью »


Классический тажин с курицей и оливками

Опубликовано: 11 января, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 2 »

Один из самых популярных, простых и невероятно вкусных рецептов тажина. Для меня сложно найти более удачный рецепт приготовления курицы. Оливки, соленые лимоны, шафран – всё это дает очень аутентичный вкус и невероятный аромат.

  • 4-5 куриных ножек или 2-3 окорока
  • морская соль
  • оливковое масло
  • 30 мл уксуса (лучше всего – белого винного или рисового)
  • небольшая горсть свежей кинзы (можно заменить сухим кориандром – 2 ст.л.)
  • 1 ч.л. корицы
  • щепотка шафрана
  • 1 маленькая луковица
  • 8-10 зубчиков чеснока
  • 1,5 ч.л. молотой зиры (кумина)
  • 1 ч.л. сухого имбря
  • 1 соленый лимон
  • чашка воды
  • большая горсть зеленых или розовых оливок

Читать полностью »


Домашняя курочка, тушеная с пастернаком и фасолью

Опубликовано: 29 ноября, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Комментариев 3 »

Очень теплый домашний рецепт, но только я хочу настоять на том, что курочка должна быть домашней. Тогда блюдо получится очень нежное.

  • 1 домашняя
  • 1,5 стакана сухой фасоли
  • 1 большой корень пастернака
  • 2 большие луковицы
  • морская соль
  • оливковое масло
  • лавровый лист

Читать полностью »


Фахитас

Опубликовано: 10 ноября, 2010 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , , | Комментариев 8 »

Возьмем самый простой рецепт, мексиканский, о чем нам говорят специи – паприка и кумин, и сальса.

  • 1 сладкий перец
  • 1 красная луковица
  • 2 куриные грудинки (можно взять и любое другое птицы без костей)
  • 1 ч.л. паприки
  • щепотка кумина
  • 1/2 лайма
  • оливковое масло
  • морская соль и свежемолотый черный перец

для сальсы:

Читать полностью »


Тажин из курицы с медовыми грушами (пошаговый рецепт)

Опубликовано: 12 октября, 2010 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , , | Комментариев 3 »

Это из “Рецептышей“. действительно прекрасно сочетается с грушами и корицей. Конечно, можно попробовать приготовить в кастрюле для тушения или утятнице, и получится вкусно. Но настоящий марокканский дух блюду дает только тажинница.

Купить их у нас можно. Я нашла несколько фирм. Мы пробовали готовить в Emile Hеnry, могу смело рекомендовать. Новую тажинницу замачиваем в воде на 1, а лучше 2 дня, тогда она прослужит дольше. Использовать ее можно на плите, на открытом огне и в духовке. Попозже дам классический бараний , а пока нежный куриный.

  • курица около 1.5 кг (или 1 кг филе, мы готовили с ним)
  • 2 средних луковицы
  • 2 палочки корицы
  • 1 пучок кинзы (кто не любит – не бойтесь, она там по другому играет совсем, не почувствуете)
  • 1 ч. л. свеженатертого имбиря
  • 50 мл оливкового масла
  • 1-2 пакетика шафрана (или небольшая щепотка рылец)
  • 1 ч. л. соли
  • 1/2 ч. л. белого перца
  • 4 груши
  • 50 г сливочного масла
  • 5 ст л. меда
  • 2 ч. л. кунжута

Читать полностью »


Курица Rava

Опубликовано: 11 октября, 2010 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Комментариев 6 »

Индийская кухня. Секрет в чем: я курицу не люблю, вообще, НО кроме этой. Тут она настолько нежная, с хрустящей корочкой и невероятными индийскими специями, тут все в ней хорошо. Используйте без кости и кожицы, лучше филе. Кусочки должны быть тонкие и ровные, иначе одна часть может стать очень сухой, пока более толстая прожарится.

  • 2 филе, разрезаем на 5-6 тонких частей
  • 1/2 ч.л. сухого имбиря
  • 1/2 ч.л. сухого чеснока
  • 1/2 ч.л. порошка чили
  • щепотка асафетиды (можно обойтись, положив немного больше сухого чеснока вместо)
  • 1 коробочка кардамона (1шт)
  • 1/2 ч.л. кориндра
  • 1/2 ч.л. кумина (зиры)
  • немного манки (используется सूजी- Sooji (rava), у нас это манка, но можно заменить мукой)
  • масло
  • соль

Читать полностью »