Путеводитель по миру здорового питания

Клубничный гаспачо

Опубликовано: 15 июня, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , | Комментариев 2 »

К нашей ягодной неделе – ягодный рецепт. Конечно, должна быть максимально спелая, сочная и сладкая. Шарик мороженого в конце не обязателен, но для любителей классического “ со сливками” – очень даже. Сливочность здесь не лишняя.

  • 1 кг клубники
  • 80 г сахара
  • 50 мл белого вина
  • несколько листиков мяты
  • обычное сливочное мороженое

Читать полностью »


Полезная ягода киви

Опубликовано: 24 января, 2011 | Автор: | Рубрики: Заметки о продуктах | Теги: , , | Комментариев 2 »

“Китайский крыжовник” когда-то действительно был крошечного размера. К началу XX века чудную ягоду актинидию привезли в Новую Зеландию, где селекционировали в более крупный плод и назвали в честь птицы-символа страны – .

Полезные свойства:

Киви является одним из лидеров среди фруктов и ягод по содержанию витамина С. К тому же, большое количество микроэлементов калия делает киви незаменимым при повышенном артериальном давлении.

Читать полностью »


Голубика. И сушим ягоды для рождественского пирога

Опубликовано: 26 августа, 2010 | Автор: | Рубрики: Заметки о продуктах | Теги: , , | Комментариев 2 »

Я обожаю . Сейчас в самый сезон я их могу съедать в большом количестве, что не съедается – замораживаю, так зимой получаются потрясающие компоты. Но лучше всего сохраняется аромат в сушеных ягодах, которые можно использовать в выпечке. Про голубику хочу написать особенно,  хотя у нас она практически не растет, а обитает немного северней, все же иногда ее удается найти.

Полезные свойства голубики:

является ближайшим родственником черники и брусники. Ягоды голубики содержат большое количество антиоксидантов, что предотвращает раковые заболевания. К тому же, обладает сахаропонижающими свойствами и является прекрасным диетическим продуктом, усиливает обмен веществ. В народной медицине отваром из ягод и листьев голубики лечили болезни мочевого пузыря. Как и черника, полезна для глаз. Рекомендуют употреблять ягоды и пожилым людям, так как они укрепляют стенки сосудов. Читать полностью »


Быстрый неожиданный пирог с яблоками и ежевикой

Опубликовано: 25 августа, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Нет комментариев»

Это вариант когда “из того что под рукой”. А под рукой была пачка сливочного масла, значит будет песочное тесто, пара яблок и горсть ежевики – начинка, и сметана – заливка. Получилось очень вкусно! Начинку можно смело менять на персики с малиной, сливы с черникой, на груши, абрикосы или на любые другие .

для теста:

  • 200 г муки (1 стакан)
  • 200 г сливочного масла (пачка)
  • 100 г сахара (1/2 стакана)
  • 1 яйцо
  • 1/2 ч.л. ванилина

Читать полностью »


Горячий смородиновый сок с медом, лимоном и корицей

Опубликовано: 20 августа, 2010 | Автор: | Рубрики: Все о напитках | Теги: , , | Комментариев 3 »

Очень вкусная штука. Пробовали в Эстонии, где в ягодах точно разбираются:) можно использовать как обычный сок в пакетах, так и натуральный отжатый сок из ягод или перетертый сироп с медом или сахаром.

  • 200 мл смородинового сока (или смешиваем сироп с водой)
  • несколько долек лимона
  • палочка корицы
  • 1 ч.л. меда

Читать полностью »


Любите малину? Узнайте чем она полезна

Опубликовано: 13 августа, 2010 | Автор: | Рубрики: Заметки о продуктах | Теги: , | Комментариев: 1 »

Семена малины были найдены археологами в раскопках древних поселений каменного и бронзового веков, а в 3 веке до н.э. впервые упоминается в письменах. Родиной ее предположительно считается Средняя Азия. Древнегреческий ученый Катон описывал чудесные целебные свойства дикой малины в трактате “О земледелии”, а в 1 веке до н.э. о ней уже упоминали древние римляне.

malina

Ягодами дикорастущей малины лечили множество недугов, а в 6 столетии она уже была садовым культивированным растением. До Европы малина добралась значительно позже – к 16 веку, где ее стали выращивать в монастырских садах. В 1828 году она уже приобрела популярность и даже имела 3 культивированных сорта, а к 1831 –  уже 12.

Полезные свойства:

Малина содержит витамины А, Е, С, РР, В1,В12, фолиевую и салициловую кислоту, медь, железо, калий, пектины, клетчетку. Употребляется при простудных заболеваниях – укрепляет иммунитет, обладает жаропонижающим свойством. Читать полностью »


Холодный ягодный суп

Опубликовано: 13 августа, 2010 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , | Нет комментариев»

И опять о холодных рецептах. Вы уж простите, но в +40 я про выпекания в духовке не могу писать.

  • 2 стакана черники (можно заменить малиной, клубникой, вишней, голубикой)
  • 1 стакан сливок или жирного молока
  • 1 ст.л. сахара или меда
  • корица

Читать полностью »


Легкий летний ягодный пирог

Опубликовано: 7 июля, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , | Комментариев 4 »

Простых рецептов, быстрых и летних просили? Получите ягодный .

Тесто на форму 25 см

  • 2 стакана муки
  • 1/2 стакана сахара
  • 1/2 ч.л. соли
  • 200 г сливочного масла
  • 2 небольших яйца

для начинки

  • 500 г ягод (черники, малины, клубники, вишен или смесь)
  • 2-3 ч.л. крахмала
  • вода

Читать полностью »


To be green! (дачные фото)

Опубликовано: 22 июня, 2010 | Автор: | Рубрики: Персональные заметки и отчеты | Теги: , , , , , | Комментариев 20 »

Как бы пропагандируя здоровую еду, давайте посмотрим что уже успело вырасти на даче. Овощи, , и , все это я отправилась фотографировать вчера утром, после дождя. Я уверена, что это не только вкусно, красиво и полезно, но и заразительно:

Рукола (индау, дикорастущая)

Красная смородина

Мой абсолютный чемпион и любимец – зеленый базилик. Нашла пару сортов вот с такими толстенькими сочными листьями

Читать полностью »


Желе с ягодами и игристым вином

Опубликовано: 17 мая, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Комментариев 8 »

За окном май, а это значит что вот-вот на столе появятся свежие и горы спелых фруктов. Сегодня мы приготовим желе. В отличие от порошковых аналогов, наше желе будет очень вкусным и полезным. Рецепт был позаимствован из книги Джейми Оливера и немножко доработан.

  • 200 гр клубники
  • 200 гр малины
  • 200 гр черники
  • 150 гр яблочного сока
  • 2 ст. ложки сахара
  • Бутылка полусухого игристого вина или шампанского
  • Листовой желатин

Читать полностью »