Spoon! для Nike Training Club – полезные смузи для здоровой тренировки

На прошлых выходных на Оболонской набережной прошла вторая тренировка киевского Nike Training Club. Поддерживая хорошую и здоровую инициативу таких открытых спортивных летних сессий, было решено улучшить программу и сделать ее еще более здоровой. Так, на последнем занятии все участницы попробовали… Continue Reading

Свежевыжатые зеленые соки

Такой зеленый завтрак легко усваивается, помогает выводу токсинов и содержит мало (или не содержит совсем) сахара. Даже если вы привыкли к плотным завтракам, попробуйте раз или два в неделю заменить их свежевыжатым зеленым соком. Сначала может быть непривычно, но когда… Continue Reading

Бананово-клубничный и зеленый смузи на завтрак (блендер only)

О свежих овощах, зелени, фруктах и ягодах на завтрак нужно запомнить всего 2 вещи: 1 – этого достаточно Порция витаминов и клетчатки не заставит ваш организм долго все переваривать и настроится на очищение. Яйца и колбаски вы еще успеете съесть… Continue Reading

Свежевыжатые зеленые соки

Овощи и зелень – новые крутые гости в моей соковыжималке. К традиционным яблоко-морковкам попробуйте добавить пару огурцов, половину клубня фенхеля или пучок базилика. Согласитесь, что просто пожевать их на завтрак мало кто согласится. А большой витаминный детокс в одном стакане… Continue Reading

Аюрведические коктейли: 6 фруктовых смузи

Как известно, фрукты – один из самых спорных продуктов в аюрведе. Любые поглощаемые нами блюда имеют разных эффект после переваривания. Сочетания несочетаемого приводят к накоплению токсинов, образованию шлаков, вздутию кишечника, а позже и к более серьезным нарушениям. В любом из… Continue Reading

Смузи с сухофруктами

Это зимний питательный вариант, когда сезонных фруктов нет. Сухофрукты выбирайте на свой вкус, главное. чтоб они были мягкими. Смузи можно делать как с молоком, так и с кефиром или натуральным йогуртом. По тегу “смузи” можно найти больше рецептов как фруктовых,… Continue Reading

Ароматные летние смузи

Сейчас время для самых ярких и ароматных смузи. Выбирайте на свой вкус: Сочный тропический 200 г мякоти ананаса 1 средний манго 1 небольшой банан 300 мл йогурта или кефира несколько листьев мяты Мякоть фруктов нарезать кусочками, взбить в блендере с… Continue Reading

Лучшие овощные смузи

По запросу из нашей странички на Facebook. Овощные, не фруктовые смузи. Или смешанные. Ну что ж, давайте, максимум пользы. Как делать все знают? Смешиваем ингредиенты в блендере. Морковный смузи 150 мл морковного фреша 50 мл яблочного сока или фреша йогурт… Continue Reading

Витаминные смузи

Современный ритм жизни давно диктует моду и правила на здоровое питание. Человеку уже не хочется питаться только для того чтобы избежать чувство голода, ему интересно получить от пищи как можно больше удовольствия и пользы для организма. При всем при этом… Continue Reading