Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Як опція, лляну кашу можна підварити 1-2 хвилини, майже довівши до кипіння. А можна (я так люблю) — сиру. Звичайно, додати полуницю, ківі або сезонний фрукт буде гарним доповненням.
Інгредієнти для приготування
- 2-3 ст. л. льону
- 2 ст. л. кунжуту
- дрібка солі
- 300-400 мл соєвого молока без цукру
- як топінг — какао-боби, гарбузове насіння, кокосова стружка, волоський горіх
Приготування
Просто збити інгредієнти блендером. Льон загусає або якщо його залишити на 20-60 хвилин, або якщо майже довести до кипіння. Як би просто не здавалося, і насичення, і користь від такої швидкої каші з пролонгованим ефектом.
приготування
Просто збити інгредієнти блендером. Льон загусає або якщо його залишити на 20-60 хвилин, або якщо майже довести до кипіння. Як би просто не здавалося, і насичення, і користь від такої швидкої каші з пролонгованим ефектом.
.jpg)