Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Інгредієнти для приготування
- 5 ст л насіння чіа
- 200 мл мигдального, соєвого молока або будь-якого горіхового
опціонально можна додати 1/3 ч. л. псіліума
Приготування
або
- 2 ст. л чіа
- 100 мл кокосового молока+50 мл води або 200 мл кокосового йогурту
Опціонально: можна додати порошок какао, матча або веган протеїн гороховий або рисовий, можна додати порошок ацероли, мака з суперфудів.
Змішати усі інгредієнти. Добре та ретельно. Розлити по баночках, дати настоятися щонайменше 30 хвилин, краще ніч. Зберігати у холодильнику до 5 днів.
приготування
або
- 2 ст. л чіа
- 100 мл кокосового молока+50 мл води або 200 мл кокосового йогурту
Опціонально: можна додати порошок какао, матча або веган протеїн гороховий або рисовий, можна додати порошок ацероли, мака з суперфудів.
Змішати усі інгредієнти. Добре та ретельно. Розлити по баночках, дати настоятися щонайменше 30 хвилин, краще ніч. Зберігати у холодильнику до 5 днів.
