Итак, праздники позади. По просьбам даю рецепты, которые помогут немного отдохнуть вашим животам и убрать лишние кг. На некоторое время забудем о тостах с сыром, наваристых солянках и пюре с эскалопом. 5 диетических завтраков, обедов и ужинов:

На завтрак:

На обед:

  • Марокканский суп с нутом. Обожаю этот рецепт. На кухне пахнет Марокко, суп густой и согревающий. Нут даст вам сил, масса специй - здоровья и никаких лишних калорий.
  • Классический. Куриный бульончик. Очень простое и легкое блюдо. Можно в него добавить зелени и вареные перепелиные яйца.
  • Тыквенный крем-суп. Тыква прекрасно и очень долго хранится, так что в продаже до сих пор можно часто найти осенние тыквы. Они еще очень и очень пригодны и полезны. В супе нет сливок, но тем не менее, он очень ароматный и вкусный.
  • Легкий рыбный суп. Выбираем нежирную морскую рыбу и немного любимых морепродуктов. Ароматный и очень легкий суп гарантирован.

На ужин:

Второй ужин:

20.1.11

Разгрузочные дни: 15 легких блюд на завтрак, обед и ужин

Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги