Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Свіжий погляд на звичну страву. У запеченому варіанті перець не розвалюється на м'яку м'якоть та плівку і зберігає більше вітамінів. А з начинкою що все за інтересами. Кому чистий фарш, кому більше рису, адже смачно, вегетаріанці, грибний сезон ось-ось. І трохи більше запашних трав, не зайве ніколи. У нас – базилік.

Інгрідієнти для приготування
  • 7 солодких перців різних кольорів
  • 500 г фаршу
  • 1 склянка рису
  • 3 цибулини
  • пучок базиліка
  • 4 помідори
  • 1-2 зубчики часнику
  • 2 моркви
  • рослинна олія
Приготування

Рис відварити до майже готовності, аль-денте. Змішати із фаршем. Тут пропорція 60/40, але варіювати до смаку. На сковороді в олії обсмажити до золотистого кольору порізану цибулю та моркву. Кубиками порізати томати і додати до засмаження. Додати подрібнений часник і гасити без кришки на середньому вогні 5 хвилин. Зменшити вогонь, накрити кришкою та готувати ще 10 хвилин. У цей час 7-8 невеликих перців очистити та помити. У велику форму для запікання на дно влити трохи олії, додати пучок базиліка, фаршировані перці та готовий соус. Накрити фольгою і запікати 40 хвилин при 200С. Зняти фольгу та запікати ще 10 хвилин, якщо є режим грилю – під грилем.

Перевірено смачні рецепти від друзів – це чудово. Читати ще більше про трави можна на http://www.thegarden.com.ua, а інтерв'ю з автором рецепту та моїм другом - за посиланням на Mera-mag.

Запеченные фаршированные перцы
Запеченные фаршированные перцы
Приготування

Рис відварити до майже готовності, аль-денте. Змішати із фаршем. Тут пропорція 60/40, але варіювати до смаку. На сковороді в олії обсмажити до золотистого кольору порізану цибулю та моркву. Кубиками порізати томати і додати до засмаження. Додати подрібнений часник і гасити без кришки на середньому вогні 5 хвилин. Зменшити вогонь, накрити кришкою та готувати ще 10 хвилин. У цей час 7-8 невеликих перців очистити та помити. У велику форму для запікання на дно влити трохи олії, додати пучок базиліка, фаршировані перці та готовий соус. Накрити фольгою і запікати 40 хвилин при 200С. Зняти фольгу та запікати ще 10 хвилин, якщо є режим грилю – під грилем.

Перевірено смачні рецепти від друзів – це чудово. Читати ще більше про трави можна на http://www.thegarden.com.ua, а інтерв'ю з автором рецепту та моїм другом - за посиланням на Mera-mag.

Запеченные фаршированные перцы
Запеченные фаршированные перцы
до 60 хвилин
Запечені фаршировані перці
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти