Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Інгредієнти для приготування
- 100 г вареної білої кіноа
- Чорна сіль (на свій смак)
- Олія авокадо (або інша, на свій смак)
- Свіжі томати чері
- Ферментований огірок
- Паростки люцерни
- Свіжий горошок або едамаме
- Свіжий огірок
- Хумус (класичний)
- Темна зелень (наприклад, шпинат або мангольд)
- В'ялені оливки
Приготування
На дно тарілки викладіть варену кіноа, приправлену чорною сіллю. Зверху додайте скибочки свіжих томатів чері, ферментований огірок, паростки люцерни, свіжий горошок або едамаме, нарізаний свіжий огірок. Додайте ложку хумусу, прикрасьте темною зеленню та в'яленими оливками.
приготування
На дно тарілки викладіть варену кіноа, приправлену чорною сіллю. Зверху додайте скибочки свіжих томатів чері, ферментований огірок, паростки люцерни, свіжий горошок або едамаме, нарізаний свіжий огірок. Додайте ложку хумусу, прикрасьте темною зеленню та в'яленими оливками.
