Вечеря за 5 хвилин підготування — те що іноді так важливо наприкінці дня. 2-3 види овочів, стейк смачної корисної риби — найліпший вибір для будь-кого (та для спокою фахівців з харчування).

Цією публікацією повертаю корисне — рецепти з рибою разом з EASYFISH.

Загалом, поєднання риби+овочів — найбезпечніший вибір майже для будь-якого приймання їжі. Навіть до пізньої вечері. Білки та жировий компонент будуть довго насичувати, тримати цукор крові стабільним, а порція може бути абсолютно за апетитом. Якщо ми не домішуємо в приймання їжі цукри чи прості вуглеводи, для травлення це найкращий подарунок.

Вибір дикого лосося чи як в прикладі кети — мій суб’єктивно кращий. Дика риба рухливіша та жвавіша, м’ясо — плотніше, вигодовування — природне, що надає максимальної корисної насиченості. Лососеві завжди мають природний вершковий смак та виразний колір філе. В 100 г до 80% денної норми вітаміну В12, трохи заліза та калію, 350-500 мг омега-3 DHA.

5 хвилин, 1 таця та духова шафа — все що треба. Шляхом того що риба має достатню кількість жирів, заморожування на її смак та властивості не впливає. Тільки пам’ятаємо, що безпечне розморожування - заздалегідь, в холодильнику, а не при кімнатній температурі.