Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Три хвилини для підготовки, 60-70 для запікання. Такий трюк можна також зробити з пастернаком, морквою, навіть буряком або картоплею. Але з бататом — найкраще. Якщо ви шукали простий рецепт як запекти батат — це він.

Інгредієнти для приготування
  • 2 великі батати, нарізати шматочками 2-3 см зі шкіркою
  • пучок розмарину
  • оливкова олія
  • сіль
  • сухий часник
  • сухий орегано
  • сухий чилі
Приготування

Деко застелити пергаментом, збризкати оливковою олією, викласти на пергамент гілки розмарину. Батат помити й розрізати часточками (кожну половинку батату на 2-4 частини, залежно від розміру, зі шкіркою обов'язково). Викласти батат на розмарин. Збризкати оливковою олією, щедро посипати сухим часником. Менш щедро посипати сухим орегано, чилі та сіллю. Запікати в середньому близько години при 180°C, але залежить від батату. Він повинен розм'якшитися, а скоринки — підрум'янитися.

приготування

Деко застелити пергаментом, збризкати оливковою олією, викласти на пергамент гілки розмарину. Батат помити й розрізати часточками (кожну половинку батату на 2-4 частини, залежно від розміру, зі шкіркою обов'язково). Викласти батат на розмарин. Збризкати оливковою олією, щедро посипати сухим часником. Менш щедро посипати сухим орегано, чилі та сіллю. Запікати в середньому близько години при 180°C, але залежить від батату. Він повинен розм'якшитися, а скоринки — підрум'янитися.

від 60 хвилин
Швидкі запечені дольки батату
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти