Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Соєвий соус — збірна назва будь-якого соусу, в основі якого соєві боби. На полицях в сучасності зустрічається в "швидкому" промисловому виробництві, майже завжди загущений пшеницею або окремо глютеном. Базовий соєвий соус у Японії — це соус, отриманий із суміші приготовлених соєвих бобів та смажених зерен пшениці. Пасту додають у сольовий розчин і залишають для бродіння перед пресуванням для отримання рідкої приправи. Зазвичай його ферментують цвілевими грибами Aspergillus oryzae або sojae.

Інгредієнти для приготування
  • 200 г локшини соба
  • 1/4 склянки соєвого соусу тамарі
  • 3 ст. л. кунжутної олії
  • 2 ст. л. рисового оцту
  • 1 ч. л. меду
  • 1 ст. л. місо пасти
  • 1 ч. л. натертого часнику (2-4 зубчики)
  • 4 пір'я зеленої цибулі
  • срірача або щіпка сухого чилі (за бажанням)
  • смажене насіння кунжуту
  • для рецепта підійдуть як додаток: смажене яйце або яйце некруто, маринований тофу або тофу в травах, або обсмажені креветки
Приготування

Приготуйте локшину соба відповідно до інструкцій на упаковці. Важливо: коли локшина готова, промийте її під прохолодною проточною водою, перемішуючи, щоб видалити крохмаль. Потім струсіть зайву воду.

Збийте соус: у мисці середнього розміру збийте тамарі, кунжутну олію, рисовий оцет, мед, місо та тертий часник. Наріжте зелений лук тонкими скибочками по діагоналі, використовуючи як білі, так і темно-зелені частини.

Поверніть локшину в каструлю або сковороду, додайте соус та зелену цибулю, на 30 секунд нагрійте, щоб соус увібрався. Додайте тофу або креветки, якщо ви використовуєте. Якщо ні — можна подавати зі швидким скремблом та кімчі. У тарілках посипте кунжутом та подавайте.

приготування

Приготуйте локшину соба відповідно до інструкцій на упаковці. Важливо: коли локшина готова, промийте її під прохолодною проточною водою, перемішуючи, щоб видалити крохмаль. Потім струсіть зайву воду.

Збийте соус: у мисці середнього розміру збийте тамарі, кунжутну олію, рисовий оцет, мед, місо та тертий часник. Наріжте зелений лук тонкими скибочками по діагоналі, використовуючи як білі, так і темно-зелені частини.

Поверніть локшину в каструлю або сковороду, додайте соус та зелену цибулю, на 30 секунд нагрійте, щоб соус увібрався. Додайте тофу або креветки, якщо ви використовуєте. Якщо ні — можна подавати зі швидким скремблом та кімчі. У тарілках посипте кунжутом та подавайте.

Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти