Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Інгредієнти для приготування
  • 2,5 ст. л. харчових дріжджів (Nutritional yeast)
  • 50 г шовкового тофу
  • ½ авокадо
  • 1 ч. л. винного оцту
Приготування

Соус приготуйте на основі шовкового тофу, авокадо та харчових дріжджів. Саме вони дадуть кремову текстуру і насичений, майже «сирний» смак. З’єднайте всі інгредієнти в блендері, додайте винний оцет і перебийте до максимально гладкої, шовковистої консистенції. Якщо соус виходить занадто густим, додайте трохи води, щоб довести до потрібної текстури.

Пасту відваріть у добре підсоленій воді до стану al dente. Перед тим як зливати воду, залиште кілька ложок - вона допоможе з’єднати соус і пасту.

Змішайте гарячу пасту з соусом, щоб він рівномірно покрив її. За потреби додайте трохи води від пасти для більш ніжної, об’єднаної текстури. Наприкінці можна збризнути олією для смаку, перемішати і відразу подавати.

приготування

Соус приготуйте на основі шовкового тофу, авокадо та харчових дріжджів. Саме вони дадуть кремову текстуру і насичений, майже «сирний» смак. З’єднайте всі інгредієнти в блендері, додайте винний оцет і перебийте до максимально гладкої, шовковистої консистенції. Якщо соус виходить занадто густим, додайте трохи води, щоб довести до потрібної текстури.

Пасту відваріть у добре підсоленій воді до стану al dente. Перед тим як зливати воду, залиште кілька ложок - вона допоможе з’єднати соус і пасту.

Змішайте гарячу пасту з соусом, щоб він рівномірно покрив її. За потреби додайте трохи води від пасти для більш ніжної, об’єднаної текстури. Наприкінці можна збризнути олією для смаку, перемішати і відразу подавати.

до 60 хвилин
Паста фузілі з зеленого горошку
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти