Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Дуже люблю цей рецепт. Виходить смачний та корисний гарнір.

Інгредієнти для приготування
  • Склянка квасолі (замочити на ніч; якщо немає часу — залити окропом, дати постояти 15 хвилин, злити воду і повторити ще раз)
  • Трави: 2 гілочки розмарину, 1 лавровий лист, чебрець або майоран
  • 1 помідор
  • 3 зубчики часнику
  • 1 картоплина (очистити)
  • Оливкова олія
  • Морська сіль і свіжомелений чорний перець
Приготування

Покладіть у каструлю всі інгредієнти, залийте водою і поставте на вогонь. Не соліть квасолю до того, як вона буде готова. Коли вода закипить, зніміть пінку і залиште варитися на середньому вогні. Залежно від сорту квасолі, через 30-45 хвилин вона має бути готовою — пробуйте. Якщо квасоля тверда, дайте ще трохи часу поваритися. Коли квасоля стане м’якою, злийте воду, трави можна викинути.

В окрему мисочку налийте оливкову олію, додайте сіль і перець, викладіть туди картоплю, помідор (очищений від шкірки) і часник. Всі інгредієнти розмішайте ложкою в пюре та перемішайте з квасолею. До свого смаку можна збризнути бальзамічним оцтом або оцтом на травах.

Смачного!

приготування

Покладіть у каструлю всі інгредієнти, залийте водою і поставте на вогонь. Не соліть квасолю до того, як вона буде готова. Коли вода закипить, зніміть пінку і залиште варитися на середньому вогні. Залежно від сорту квасолі, через 30-45 хвилин вона має бути готовою — пробуйте. Якщо квасоля тверда, дайте ще трохи часу поваритися. Коли квасоля стане м’якою, злийте воду, трави можна викинути.

В окрему мисочку налийте оливкову олію, додайте сіль і перець, викладіть туди картоплю, помідор (очищений від шкірки) і часник. Всі інгредієнти розмішайте ложкою в пюре та перемішайте з квасолею. До свого смаку можна збризнути бальзамічним оцтом або оцтом на травах.

Смачного!

до 60 хвилин
Класична страва з квасолі
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти