Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Напевно, мій новий осінній лідер. Суцвіття броколі ми відварюємо разом з пастою, а ніжні частини стебел гасимо з чилі та анчоусами.

Чи це смачно? Та ви просто повинні це спробувати!

Інгредієнти для приготування
2
  • 1 невелика капуста броколі
  • 2 зубчики часнику
  • 3-4 анчоуси
  • 1 маленький сухий перець чилі
  • вершкове масло
  • оливкова олія
  • 250 г пасти фузиллі (можна замінити оркетою або пенне)
  • морська сіль
  • пармезан
Приготування

У броколі зрізаємо суцвіття, поділяємо на 2-3 частини і відкладаємо убік.

Ніжну частину стебел подрібнюємо. У сковороді розігріваємо оливкову та вершкове масло. Додаємо подрібнені ніжки броколі, дрібно порізаний часник, чилі та анчоуси. Накриваємо кришкою та готуємо на невеликому вогні 5-8 хвилин. Рівно той час, який варитиметься паста.

У підсолений окріп всипаємо пасту та суцвіття броколі.

Особливо ніжні види пасти (наприклад, яєчні оркеті (вушка), навіть стануть трохи зеленими). Зливаємо воду, в якій варилася паста та броколі, залишивши невелику кількість у каструлі. Змішуємо пасту та броколі з приготовленою в сковороді заправкою. Додаємо ще трохи вершкового масла.


Добре перемішуємо, розкладаємо в тарілки та посипаємо пармезаном.


Набір посуду iCook для фоторецептів надає компанія Amway.

приготування

У броколі зрізаємо суцвіття, поділяємо на 2-3 частини і відкладаємо убік.

Ніжну частину стебел подрібнюємо. У сковороді розігріваємо оливкову та вершкове масло. Додаємо подрібнені ніжки броколі, дрібно порізаний часник, чилі та анчоуси. Накриваємо кришкою та готуємо на невеликому вогні 5-8 хвилин. Рівно той час, який варитиметься паста.

У підсолений окріп всипаємо пасту та суцвіття броколі.

Особливо ніжні види пасти (наприклад, яєчні оркеті (вушка), навіть стануть трохи зеленими). Зливаємо воду, в якій варилася паста та броколі, залишивши невелику кількість у каструлі. Змішуємо пасту та броколі з приготовленою в сковороді заправкою. Додаємо ще трохи вершкового масла.


Добре перемішуємо, розкладаємо в тарілки та посипаємо пармезаном.


Набір посуду iCook для фоторецептів надає компанія Amway.

до 30 хвилин
Осіння паста з броколі та анчоусами (фоторецепт)
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти