Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Так, картопля смажена, на сухій сковороді.
Інгредієнти для приготування
- стейк із лосося (семги, форелі)
- 3 ст. ложки йогурту
- невелика жменя листя руколи
- 1 картоплына
Приготування
Лосось готуємо в пароварці (або каструля з окропом, на неї кладемо друшляк, на нього лосось, щоб він не торкався води і закрийте кришкою на 15 хвилин). У блендер додаємо пару ложок йогурту та листя руколи (петрушки, кропу..). Соусом поливаємо готову рибу. Картоплю запікайте у фользі в духовці, готову наріжте шматочками і обсмажте на сухій сковороді.
приготування
Лосось готуємо в пароварці (або каструля з окропом, на неї кладемо друшляк, на нього лосось, щоб він не торкався води і закрийте кришкою на 15 хвилин). У блендер додаємо пару ложок йогурту та листя руколи (петрушки, кропу..). Соусом поливаємо готову рибу. Картоплю запікайте у фользі в духовці, готову наріжте шматочками і обсмажте на сухій сковороді.
