Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Що ж, додамо рецепт на сьогодні. Не найвишуканіша страва, але дуже корисна і, що важливо, смачна. Таку ікру я люблю подавати охолодженою, особливо в теплу пору року — це ідеально.

Інгредієнти для приготування
  • 4 великі баклажани
  • 3-4 середні помідори
  • 1 невелика цибулина
  • Морська сіль і свіжомелений чорний перець
  • Соняшникова, оливкова або гарбузова олія
Приготування

Баклажани помити і зробити кілька проколів виделкою або ножем (інакше можуть "вибухнути" в духовці). Запекти баклажани у духовці при 180-200°C годину-півтори, доки вони стануть м’якими.

Помідори опустити в окріп на 15 секунд, зняти шкірку та дрібно нарізати. Так само нарізати цибулю.

Готові баклажани очистити від шкірки та нарізати дрібними кубиками.

Змішати баклажани, помідори та цибулю. Посолити, поперчити, заправити олією.

Порада: Замість цибулі можна додати часник — теж дуже смачно. Ікру краще охолодити 1-2 години в холодильнику. Подавати зі свіжим хлібом.

Смачного! А зараз — трошки про користь баклажанів... 

приготування

Баклажани помити і зробити кілька проколів виделкою або ножем (інакше можуть "вибухнути" в духовці). Запекти баклажани у духовці при 180-200°C годину-півтори, доки вони стануть м’якими.

Помідори опустити в окріп на 15 секунд, зняти шкірку та дрібно нарізати. Так само нарізати цибулю.

Готові баклажани очистити від шкірки та нарізати дрібними кубиками.

Змішати баклажани, помідори та цибулю. Посолити, поперчити, заправити олією.

Порада: Замість цибулі можна додати часник — теж дуже смачно. Ікру краще охолодити 1-2 години в холодильнику. Подавати зі свіжим хлібом.

Смачного! А зараз — трошки про користь баклажанів... 

від 60 хвилин
Літня страва з баклажанів
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти