Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Підійде для поціновувачів абрикосів, прихильників легких сніданків, для тих, хто дотримується дієти або проводить розвантажувальний день. Готується швидко, а на смак — справжня насолода.

Інгредієнти для приготування
  • 350 г рису
  • 5 абрикосів
  • 2 ст. л. меду (за бажанням, якщо абрикоси недостатньо солодкі або просто для смаку)
Приготування

Налийте воду в каструлю та поставте її на вогонь. Додайте рис (підійде будь-який улюблений сорт), не соліть — це особливо важливо, якщо ви дотримуєтесь дієти чи розвантажувального дня. Доведіть до кипіння.Тим часом помийте абрикоси, видаліть кісточки й покладіть половинки фруктів до рису.Варіть на повільному вогні до повної готовності рису.Трохи проварені абрикоси залишаються такими ж корисними, як і свіжі, але не подразнюють шлунок. Рис має властивості природного абсорбенту — допомагає очищенню організму та виведенню токсинів. За бажанням додайте мед у готову страву — він зробить смак ніжнішим і багатшим.

приготування

Налийте воду в каструлю та поставте її на вогонь. Додайте рис (підійде будь-який улюблений сорт), не соліть — це особливо важливо, якщо ви дотримуєтесь дієти чи розвантажувального дня. Доведіть до кипіння.Тим часом помийте абрикоси, видаліть кісточки й покладіть половинки фруктів до рису.Варіть на повільному вогні до повної готовності рису.Трохи проварені абрикоси залишаються такими ж корисними, як і свіжі, але не подразнюють шлунок. Рис має властивості природного абсорбенту — допомагає очищенню організму та виведенню токсинів. За бажанням додайте мед у готову страву — він зробить смак ніжнішим і багатшим.

до 30 хвилин
Рис з абрикосами: смачний та легкий сніданок
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти