Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Інгредієнти для приготування
  • 5 шматочків білої риби (морська або річкова)
  • трохи меленого імбиру
  • трохи сухого часнику
  • 1 ч. л. порошку чилі
  • ¼ ч. л. куркуми
  • ¼ ч. л. чорного перцю
  • 1 ст. л. рослинної олії
  • сіль
Приготування

Візьміть будь-яку білу м’ясисту рибу, бажано морську. Маленьку можна залишити цілою, більшу нарізати на філе. Змішайте спеції з олією до стану густої пасти. Рибу очистіть, якщо потрібно, і замаринуйте в суміші на 30 хвилин. Обсмажте на сковороді з невеликою кількістю олії до рум’яної скоринки. Якщо часу на маринування немає, можна змішати спеції з яйцем і приготувати рибу в ароматному, гострому клярі.

приготування

Візьміть будь-яку білу м’ясисту рибу, бажано морську. Маленьку можна залишити цілою, більшу нарізати на філе. Змішайте спеції з олією до стану густої пасти. Рибу очистіть, якщо потрібно, і замаринуйте в суміші на 30 хвилин. Обсмажте на сковороді з невеликою кількістю олії до рум’яної скоринки. Якщо часу на маринування немає, можна змішати спеції з яйцем і приготувати рибу в ароматному, гострому клярі.

до 60 хвилин
Індійська риба зі спеціями
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти