Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Окрошка — це холодний суп із дрібно нарізаних овочів, іноді з додаванням м’яса або риби. Найпопулярніша — м’ясна. Найчастіше її готують із вареною ковбасою, особливо з "докторською", але я до таких варіантів не належу, тому пропоную кілька інших — більш натуральних.

Інгредієнти для приготування
  • 250 г м’яса (пісна відварна яловичина, куряче філе або варена ковбаса — на ваш смак)
  • зелена цибуля
  • 1 великий або 2 невеликі огірки
  • сметана
  • 2 яйця, зварити
  • 1 велика картоплина, зварити
  • гірчиця
  • 1 ст. л. цукру
  • сіль
  • зелень за смаком (петрушка, кінза, кріп)
  • квас / сироватка / кефір / айран (на ваш вибір; я люблю сироватку або айран, бо з квасом не завжди щастить)
Приготування

М’ясо, картоплю, огірки та яйця нарізати кубиками. Зелену цибулю дрібно порізати й перетерти з сіллю — щоб дала сік.

Для заправки:

  • 1 ложка сметани
  • 1 ложка гірчиці
  • трохи цукру (якщо використовуєте квас — цукор не потрібен)
  • зелена цибуля з сіллю

Все добре розтерти. Додати до нарізаних інгредієнтів.

Перед подачею залити всі інгредієнти квасом / сироваткою / кефіром та ретельно перемішати.

Нещодавно я знайшла в букиніста стару кулінарну книгу 1955 року, видану Міністерством охорони здоров’я СРСР. Там класичний рецепт окрошки — з вареною яловичиною та квасом. А я люблю з куркою і на сироватці.

Подавайте зі свіжою зеленню.

приготування

М’ясо, картоплю, огірки та яйця нарізати кубиками. Зелену цибулю дрібно порізати й перетерти з сіллю — щоб дала сік.

Для заправки:

  • 1 ложка сметани
  • 1 ложка гірчиці
  • трохи цукру (якщо використовуєте квас — цукор не потрібен)
  • зелена цибуля з сіллю

Все добре розтерти. Додати до нарізаних інгредієнтів.

Перед подачею залити всі інгредієнти квасом / сироваткою / кефіром та ретельно перемішати.

Нещодавно я знайшла в букиніста стару кулінарну книгу 1955 року, видану Міністерством охорони здоров’я СРСР. Там класичний рецепт окрошки — з вареною яловичиною та квасом. А я люблю з куркою і на сироватці.

Подавайте зі свіжою зеленню.

до 60 хвилин
Окрошка — класичний холодний суп
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти