Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Це один з улюблених рецептів перших страв, якщо його зробити трохи більш густим, він навіть не на суп схожий, а на соте. Рецепт було адаптовано з "Моєї Італії".

Інгрідієнти для приготування
  • 200 г квасолі, замочити на ніч
  • лавровий лист
  • помідор, злегка розім'яти
  • 1 картоплина, очистити
  • морська сіль та свіжомелений чорний перець
  • оливкова олія
  • 4 скибочки копченої грудинки, порізати скибочками
  • 1 червона цибулина, очистити та подрібнити
  • 2 морквини, очистити і подрібнити
  • 2 стебла селери, дрібно нарізати
  • 3 зубчики часнику, очистити та подрібнити
  • пучок свіжого базиліка
  • 500-700 г консервованих томатів у власному соку
  • кабачок або баклажан, нарізати кубиками
  • четвертинка брокколі або цвітної капусти, подрібнити
  • 200 г подрібненого шпинату
  • 600 мл бульйону (м'ясного, грибного)
  • 60 г сухої пасти
Приготування

Замочену квасолю покладіть у каструлю з водою, додайте лавровий лист, помідор та картоплю і варіть до м'якості квасолі. Коли вона буде готова, картоплю та помідор можна викинути.

У каструлі з товстим дном на оливковій олії обсмажте грудинку, цибулю, моркву, селеру, часник та стебла базиліка. Суміш тушкуйте на повільному вогні 10 хвилин. Додайте консервовані томати, кабачки чи баклажан і тушкуйте ще 5 хвилин.

У суп додайте шпинат, влийте бульйон і всипте квасолю, броколі. Додати пасту і варити до її готовності. Посоліть і поперчіть. Подавайте притрусивши листям базиліка.

приготування

Замочену квасолю покладіть у каструлю з водою, додайте лавровий лист, помідор та картоплю і варіть до м'якості квасолі. Коли вона буде готова, картоплю та помідор можна викинути.

У каструлі з товстим дном на оливковій олії обсмажте грудинку, цибулю, моркву, селеру, часник та стебла базиліка. Суміш тушкуйте на повільному вогні 10 хвилин. Додайте консервовані томати, кабачки чи баклажан і тушкуйте ще 5 хвилин.

У суп додайте шпинат, влийте бульйон і всипте квасолю, броколі. Додати пасту і варити до її готовності. Посоліть і поперчіть. Подавайте притрусивши листям базиліка.

від 60 хвилин
Осінній мінестроне
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти