![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d6102bd47afa96c9129d0_soup-belonika1.webp)
Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Прекрасным простым и диетическим адаптированным рецептом из "Рецептышей" Белоцерковской я открываю месяц фоторецептов. Такой суп-пюре можно готовить и из обычных кабачков, но с цукини получается интересней.
- 2-3 цукини (или один очень большой)
- 1/2 клубня фенхеля или пара стеблей сельдерея
- 1 белая сладкая луковица (или белая часть порея)
- 90-100 мл кокосового молока или любого растительного орехового, соевого
- 500 мл воды
- сливочное масло
- оливковое масло
- соль и перец
- сухой чеснок
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c9b580eec4a240876b_DSC_0082.webp)
Нарезаем кольцами лук и фенхель.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c9ce7f7abe37398ce1_DSC_0086.webp)
В сковороде растапливаем сливочное масло пополам с оливковым.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c93865467cb8bec5ba_DSC_0090.webp)
Не очень крупно режем кабачки или цукини.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c9a3328e93dbbb1bb1_DSC_0089.webp)
Слегка обжариваем лук и фенхель.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c9cd5b8ff4734d0dd8_DSC_00931.webp)
Добавляем цукини и обжариваем 5 минут, постоянно помешивая.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c9d55b68c673fed9dc_DSC_0095.webp)
Вливаем стакан воды, даем закипеть и тушим 7-10 минут.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c95770c5470b1f4e27_DSC_0097.webp)
Добавляем кокосовое молоко или сливки, соль и перец. Даем еще раз закипеть, убавляем огонь и тушим еще 3-5 минут.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c9d01fefeab8b047cd_DSC_01011.webp)
Взбиваем в блендере с сухим чесноком и по необходимости еще разбавляем суп бульоном.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661d60c93f2bdf8d3d9461ec_DSC_0103.webp)
Подаем с мятой/базиликом/петрушкой.
Інгрідієнти для приготування
Приготування
приготування