Есть определенный набор овощей и фруктов, употребление которых помогает зафиксировать или даже усилить загар. Если говорить сложней, это те продукты, в составе которых есть каротиноиды – оранжевый пигмент, придающий коже легкий золотистый оттенок, закрепляющий и “усугубляющий” естественный загар. Также каротиноиды защищают кожу от ультрафиолета (без морковки на пляж – ни ногой:). Для усвоения им требуется масло, так что оливковое, кукурузное или кунжутное – идеальный партнер. Кроме того, с витамином Е (в маслах же) кожа станет мягче. Нужный нам органический пигмент не разрушается при нагревании, так что все продукты можно запекать, отваривать, класть на гриль – пользы меньше не станет.
Абрикосы
Помидоры
Морковь
Дыня (особенно темные сорта – медовая, мускусная)
Клубника
Пряные травы
Темнолистовая зелень (шпинат, мангольд)
Капуста
Сладкий перец
Батат
Брокколи и цветная капуста
Тыква
Персики
Манго
Цитрусовые (внимание на грейпфрут)
Оливковое масло
Лососевые