Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Літній час дарує нам щедрість свіжих овочів. Однак сидіти на одних салатах — трохи нудно. Тому пропоную вечірній варіант запечених овочів. Інгредієнти можна варіювати за смаком, тому без точного списку.

Інгредієнти для приготування
Приготування

Для цього рецепту візьмемо картоплю, моркву, цибулю та часник. Викладаємо їх у форму для запікання, солимо, перчимо, приправляємо оливковою олією, добре перемішуємо, щоб кожен овоч був покритий олією. Додаємо трохи розмарину і ставимо в духовку на середню температуру — 170°C. Печемо 20 хвилин, після чого додаємо помідори — краще маленькі або черрі.

Окремо відварюємо фасолю (якщо не молода — завчасно) або беремо консервовану. Також варимо кольорову капусту або брокколі 4 хвилини в підсоленій воді.

Коли овочі підрум’яняться, змішуємо їх з фасолею та капустою, збризкуємо бальзамічним оцтом, додаємо трохи гірчиці і трав (можна знову розмарин, петрушку, кріп — за смаком). Подаємо гарячим.

приготування

Для цього рецепту візьмемо картоплю, моркву, цибулю та часник. Викладаємо їх у форму для запікання, солимо, перчимо, приправляємо оливковою олією, добре перемішуємо, щоб кожен овоч був покритий олією. Додаємо трохи розмарину і ставимо в духовку на середню температуру — 170°C. Печемо 20 хвилин, після чого додаємо помідори — краще маленькі або черрі.

Окремо відварюємо фасолю (якщо не молода — завчасно) або беремо консервовану. Також варимо кольорову капусту або брокколі 4 хвилини в підсоленій воді.

Коли овочі підрум’яняться, змішуємо їх з фасолею та капустою, збризкуємо бальзамічним оцтом, додаємо трохи гірчиці і трав (можна знову розмарин, петрушку, кріп — за смаком). Подаємо гарячим.

до 30 хвилин
Запечені овочі з травами
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти