Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Інгредієнти для приготування
  • очищена риба (ціла або філе)
  • морська сіль
  • оливкова олія
  • кілька гілочок розмарину
  • за бажанням: чилі, насіння фенхелю, м’ята або інші ароматні трави
Приготування

Рибу помити, обсушити паперовим рушником і зробити кілька надрізів на шкірці. Посолити, збризнути оливковою олією та покласти всередину кілька гілочок розмарину. Викласти на гриль або запекти в духовці до готовності. Для більшого аромату можна додати чилі для гостроти, насіння фенхелю для пряності або м’яту для свіжості. Замість розмарину добре підійдуть тим’ян чи орегано. На гарнір подати ніжне картопляне пюре.

приготування

Рибу помити, обсушити паперовим рушником і зробити кілька надрізів на шкірці. Посолити, збризнути оливковою олією та покласти всередину кілька гілочок розмарину. Викласти на гриль або запекти в духовці до готовності. Для більшого аромату можна додати чилі для гостроти, насіння фенхелю для пряності або м’яту для свіжості. Замість розмарину добре підійдуть тим’ян чи орегано. На гарнір подати ніжне картопляне пюре.

до 60 хвилин
Риба з розмарином на грилі або в духовці
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти