Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Ще трохи ведичної кулінарії. Рагу стимулює травлення і є цікавим варіантом майже смаженої картоплі:) частини спецій у вас може не бути, але тоді просто пропускайте їх і додавайте ті, що є.

Основні тут — куркума, кумин, чилі та асафетида.

Інгредієнти для приготування
  • 4 великі картоплини
  • 3 ст. л. оливкової олії
  • щіпка чорного насіння гірчиці
  • щіпка кумину
  • щіпка асафетиди
  • щіпка меленого перцю чилі (можна взяти свіжий без насіння)
  • 1/4 ч. л. куркуми
  • 1/4 ч. л. солі
  • невеликий пучок свіжої кінзи (за смаком)

Приготування

Вимийте, очистіть і натріть картоплю. Промийте терту картоплю і ретельно злийте воду.

Нагрійте пательню на середньому вогні, додайте олію. Потім насіння кумину, гірчиці та асафетиди. Коли насіння почне потріскувати, додайте чилі, куркуму та сіль. Перемішайте і додайте терту картоплю, змішавши її зі спеціями.

Зменшіть вогонь до слабкого, накрийте кришкою та готуйте 5 хвилин. Перемішайте та готуйте ще 5 хвилин. Вимкніть вогонь і дайте картоплі трохи постояти під кришкою, вона повинна ще трохи розм'якшитися.

Перед подачею я посипала жменею посіченого листя кінзи.

приготування

Вимийте, очистіть і натріть картоплю. Промийте терту картоплю і ретельно злийте воду.

Нагрійте пательню на середньому вогні, додайте олію. Потім насіння кумину, гірчиці та асафетиди. Коли насіння почне потріскувати, додайте чилі, куркуму та сіль. Перемішайте і додайте терту картоплю, змішавши її зі спеціями.

Зменшіть вогонь до слабкого, накрийте кришкою та готуйте 5 хвилин. Перемішайте та готуйте ще 5 хвилин. Вимкніть вогонь і дайте картоплі трохи постояти під кришкою, вона повинна ще трохи розм'якшитися.

Перед подачею я посипала жменею посіченого листя кінзи.

до 60 хвилин
Пряне рагу з тертої картоплі
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти