Фрукти та горіхи, не дивлячись на холоди, залишаються класним та здоровим сніданком. Почати день із порції вітамінів, швидких вуглеводів та поживних горіхів – здорово. На обід можуть бути суп, каші, паста чи поживний салат, а на вечерю – овочі з рибою чи м'ясом. Для мене це працює чудово. Але вибрати ту систему харчування, яка підходить вам, допоможе лише час та досвід.

Хороший фруктовий салат складається з:

• чогось солодкого - бананів, винограду, фініків, хурми
• чогось хрумкого - яблук, груш, айви
• чогось кислого - ягід, слив
• чогось соковитого - дині, кавуна, манго, цитрусових, які виконують роль заправки
• чогось поживного - горіхів, інжиру
• чогось корисного - насіння льону, чиа

Поєднавши 5-6 пунктів, легко отримати кращий салат за сезоном