Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Фрукты и орехи, не смотря на холода, остаются классным и здоровым завтраком. Начать день с порции витаминов, быстрых углеводов и питательных орехов - здорово. На обед могут быть суп, каши, паста или питательный салат, а на ужин - овощи с рыбой или мясом. Для меня это работает прекрасно. Но выбрать ту систему питания, которая подходит вам, поможет только время и опыт.

Осенний фруктовый салат

Хороший фруктовый салат состоит из:

  • чего-то сладкого - бананов, винограда, фиников, хурмы
  • чего-то хрустящего - яблок, груш, айвы
  • чего-то кислого - ягод, слив
  • чего-то сочного - дыни, арбуза, манго, цитрусовых, которые выполняют роль заправки
  • чего-то питательного - орехов, инжира
  • чего-то полезного - семян льна, чиа

Соединив 5-6 пунктов, легко получить лучший салат по сезону

Осенний фруктовый салат

  • дыня
  • виноград белый
  • виноград черный
  • слива
  • яблоко
  • груша
  • орехи кешью или грецкие
  • семена льна

Порции/пропорции по желанию. Мы же любим осень.

Осенний фруктовый салат
Інгрідієнти для приготування
Приготування
Приготування
Осенний фруктовый салат
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти
No items found.