Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Все, що стосується риби, креветок та інших морепродуктів — просто створене для гриля. До того ж, це дуже просто. Є лише один важливий момент: усі інгредієнти повинні приготуватись одночасно. Тому ми нарізаємо рибу однаковими шматками, а морський коктейль додаємо трохи пізніше.

Готувати можна на решітці на вугіллі або в духовці з функцією гриль.

Інгредієнти для приготування
  • креветки — 8–10 великих або 15–20 дрібніших
  • біла морська риба
  • червона морська риба
  • інша риба для різноманіття: морський окунь, стейки акули чи вугор
  • мідії або інші молюски (або морський коктейль)
  • помідори чері
  • зелень: кінза, розмарин, базилік
  • сухий орегано
  • лимон і лайм
  • кілька зубчиків часнику
Приготування

Якщо готуєте на вугіллі — змастіть решітку оливковою олією. Якщо у духовці — змастіть деко вершковим маслом.

Креветки очистіть, у ступці змішайте кінзу з цедрою лайма та намажте цією сумішшю креветки.

Білу морську рибу наріжте рівними шматками, розітріть розмарин з оливковою олією й змастіть рибу.

Червону рибу змастіть пастою з базиліку та оливкової олії. Обгорніть шматочки листям базиліку.

Викладіть усе на деко. Морський коктейль або молюски розкладіть між шматками риби. Чері помідори збризніть олією, посипте орегано й додайте між морепродуктами.

Лимони наріжте дольками й запікайте разом з усім. Посипте усе подрібненим часником.

Поставте деко під гарячий гриль на 8–12 хвилин. На вугіллі потрібно трохи більше часу. Слідкуйте, пробуйте, не пересушіть!

приготування

Якщо готуєте на вугіллі — змастіть решітку оливковою олією. Якщо у духовці — змастіть деко вершковим маслом.

Креветки очистіть, у ступці змішайте кінзу з цедрою лайма та намажте цією сумішшю креветки.

Білу морську рибу наріжте рівними шматками, розітріть розмарин з оливковою олією й змастіть рибу.

Червону рибу змастіть пастою з базиліку та оливкової олії. Обгорніть шматочки листям базиліку.

Викладіть усе на деко. Морський коктейль або молюски розкладіть між шматками риби. Чері помідори збризніть олією, посипте орегано й додайте між морепродуктами.

Лимони наріжте дольками й запікайте разом з усім. Посипте усе подрібненим часником.

Поставте деко під гарячий гриль на 8–12 хвилин. На вугіллі потрібно трохи більше часу. Слідкуйте, пробуйте, не пересушіть!

до 60 хвилин
Морепродукти на грилі
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти