Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Почти фахитас:) Для быстрого ужина на двоих вам понадобится куриное филе и немного овощей на выбор. Я делала со сладким луком и грибами. Можно взять помидор, перец, кабачок и т.д. Все то же можно повторить и на обычной сковороде, но должно быть или хорошее антипригарное покрытие, или вообще чугунная сковорода. Самое главное - минимум масла.

  • 2 куриных филе
  • 2 средние сладкие луковицы
  • 2 горсти грибов
  • 1/2 ч.л. кумина
  • щепотка паприки
  • соль
  • оливковое масло

Куриное мясо режем полосками, лук полукольцами, грибы - пополам (крупные - на 4-6 частей). Все кладем в миску, посыпаем немного паприкой. В ступке смешиваем и измельчаем кумин и соль (или просто вместе где-то немного перетираем). Солим получавшейся смесью мясо и овощи, перемешиваем немного, еще солим и даем постоять 4-5 минут.

Разогреваем сковороду, в данном случае гриль. Когда она хорошо разогреется, убавляем огонь, сбрызгиваем ее слегка оливковым маслом и выкладываем наши ароматные мясо с овощами. Жарим 10 минут, иногда помешивая. Следим, чтоб все подрумянилось со всех сторон.

Выключаем огонь, даем мясу немного отдохнуть в теплой сковороде, 2-3 минуты.

Подаем с зеленью, маринованными огурчиками или помидорами. Можно, конечно, и с нежным пюре.

Інгрідієнти для приготування
Приготування
Приготування
Быстрая курица в кумине с овощами
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти
No items found.