Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Справжня зимова страва, що зігріває зсередини. Готувала вперше — вийшло дуже по-домашньому. Яблука вбирають аромат баранини, додаючи приємну кислинку, а суп стає глибоким і насиченим на смак. Чудовий варіант для різноманіття у супах.

Інгредієнти для приготування
  • 400 г м’якоті баранини
  • 1 склянка гороху
  • 3 картоплини
  • 1 цибулина
  • 1 велике яблуко (я використовувала сорт «Голден»)
  • 2 ст. л. томатного пюре
  • Рослинна олія
  • Морська сіль
  • Дрібка меленого чилі
  • Дрібка меленого кумину (зіри)
Приготування

Горох кілька разів промиваємо, заливаємо водою у великій каструлі (приблизно на 2 см вище рівня гороху) і ставимо варитися. Тим часом нарізаємо м’ясо шматочками, заливаємо водою лише щоб покрило, й варимо окремо. Через 40–50 хвилин перекладаємо м’ясо до гороху, бульйон проціджуємо і теж виливаємо в каструлю. Варимо далі на слабкому вогні.

Цибулю дрібно шаткуємо й обсмажуємо на олії до золотистого кольору, потім додаємо до супу. Нарізаємо картоплю і яблука, додаємо разом з томатним пюре. Солимо, перчимо, кумин розтираємо в порошок і також додаємо.

Накриваємо кришкою й залишаємо суп відпочивати на повільному вогні ще хвилин 20. Наступного дня смак ще глибший — варто дочекатися :)

приготування

Горох кілька разів промиваємо, заливаємо водою у великій каструлі (приблизно на 2 см вище рівня гороху) і ставимо варитися. Тим часом нарізаємо м’ясо шматочками, заливаємо водою лише щоб покрило, й варимо окремо. Через 40–50 хвилин перекладаємо м’ясо до гороху, бульйон проціджуємо і теж виливаємо в каструлю. Варимо далі на слабкому вогні.

Цибулю дрібно шаткуємо й обсмажуємо на олії до золотистого кольору, потім додаємо до супу. Нарізаємо картоплю і яблука, додаємо разом з томатним пюре. Солимо, перчимо, кумин розтираємо в порошок і також додаємо.

Накриваємо кришкою й залишаємо суп відпочивати на повільному вогні ще хвилин 20. Наступного дня смак ще глибший — варто дочекатися :)

від 60 хвилин
Азербайджанський бозбаш
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти