Как опция, льняную кашу можно подварить 1-2 минуты, почти доведя до кипения. А можно (я так люблю) – сырой. Конечно, добавить клубнику, киви или сезонный фрукт, будет хорошим дополнением.
Как топинг – 2-3 вида семечек.
2-3 ст л льна
2 ст л кунжута
щепотка соли
300-400 мл соевого молока без сахара
как топинг: какао бобы, тыквенные семечки, кокосовая стружка, грецкий орех
Просто взбить ингредиенты блендером. Лен загустевает или если его оставить на 20-60 минут, или если почти довести до кипения. Как бы просто ни казалось, и насыщение, и польза от такой быстрой каши – с пролонгированным эффектом.
