Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Взагалі, я не люблю курку, АЛЕ цю обожнюю. Вона неймовірно ніжна, з хрусткою скоринкою та насиченими індійськими спеціями. Використовуйте м’ясо без кістки та шкіри, найкраще філе. Важливо, щоб шматочки були тонкі та однакові за розміром, інакше одна частина пересохне, поки інша доготується.

Інгредієнти для приготування
  • 2 курячі філе (розрізати на 5–6 тонких шматочків)
  • ½ ч. л. сухого імбиру
  • ½ ч. л. сухого часнику
  • ½ ч. л. чилі-порошку
  • щіпка асафетиди (або трохи більше сухого часнику, якщо немає)
  • 1 коробочка кардамону (1 шт.)
  • ½ ч. л. коріандру
  • ½ ч. л. кумина (зіри)
  • трохи манки (у нас це манка, в Індії Sooji/Rava; можна замінити борошном)
  • рослинна олія
  • сіль
Приготування

Усі спеції розтираємо в пасту (кардамон і кумин, якщо не в порошку, добре подрібнити). Воду не додаємо, суміш має залишатися густою. Якщо немає асафетиди, додаємо більше сухого часнику. Сумішшю натираємо курячі шматочки та залишаємо маринуватися щонайменше на 30 хвилин у холодильнику. Перед приготуванням обвалюємо курку в манці, розігріваємо на сковороді трохи рослинної олії та смажимо до золотистої скоринки. Солимо наприкінці й подаємо гарячою.

приготування

Усі спеції розтираємо в пасту (кардамон і кумин, якщо не в порошку, добре подрібнити). Воду не додаємо, суміш має залишатися густою. Якщо немає асафетиди, додаємо більше сухого часнику. Сумішшю натираємо курячі шматочки та залишаємо маринуватися щонайменше на 30 хвилин у холодильнику. Перед приготуванням обвалюємо курку в манці, розігріваємо на сковороді трохи рослинної олії та смажимо до золотистої скоринки. Солимо наприкінці й подаємо гарячою.

до 60 хвилин
Індійська курка зі спеціями та хрусткою скоринкою
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти