Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Мідії з пармезаном та вершковим маслом у вині – точно смачно. Мідії з каперсами і більше часнику – теж. Дуже просто, дуже смачно, можна із заморозки.

Інгрідієнти для приготування
  • 500 г очищених мідій
  • вершкове масло
  • оливкова мало
  • зелень петрушки
  • пармезан чи пекорино
  • 5-8 зубчиків часнику, очистити та порубати
  • морська сіль та свіжомелений чорний перець
  • 100 мл білого сухого вина
Приготування

Розігрійте сковороду, додайте вершкове та оливкову олію, часник і готуйте до інтенсивного запаху, 1-3 хвилини. Додайте мідії, влийте 100 мл вина і на сильному вогні припустіть, поки не випарується основна частина води. Додайте нарубану петрушку, тушкуйте під кришкою ще 5 хвилин.Готові мідії посипте тертим пармезаном. На все – не більше 10 хвилин.

Другий варіант - в оліях підрум'янити часник і петрушку, додати жменю каперсів. За хвилину додати мідії, влити вино і на сильному вогні тушкувати 3 хвилини.

приготування

Розігрійте сковороду, додайте вершкове та оливкову олію, часник і готуйте до інтенсивного запаху, 1-3 хвилини. Додайте мідії, влийте 100 мл вина і на сильному вогні припустіть, поки не випарується основна частина води. Додайте нарубану петрушку, тушкуйте під кришкою ще 5 хвилин.Готові мідії посипте тертим пармезаном. На все – не більше 10 хвилин.

Другий варіант - в оліях підрум'янити часник і петрушку, додати жменю каперсів. За хвилину додати мідії, влити вино і на сильному вогні тушкувати 3 хвилини.

Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти