• склянка заморожених ягід
• 1-1,5 ст. л. протеїну або пептидів колагену
• 1 ч.л. льону, тахіні або кокосової стружки
• 1/3 лимона з цедрою або без
• 1/2-1 пучка м'яти, петрушки або стебел селери
• опціонально: 1 см імбиру

‍