Это зимний питательный вариант, когда сезонных фруктов нет. Сухофрукты выбирайте на свой вкус, главное. чтоб они были мягкими. Смузи можно делать как с молоком, так и с кефиром или натуральным йогуртом. По тегу "смузи" можно найти больше рецептов как фруктовых, так и овощных.

• 2 стакана молока
• 3 ст.л. овсяных хлопьев

• 2 ч.л. сушеной клюквы (изюма, вишен)
• 3 ч.л. кураги (фиников, инжира)
• 1 ст.л. меда

Жесткие сухофрукты (курага, изюм) заранее заливаем кипятком на несколько минут, чтоб размягчились. Все ингредиенты взбиваем в блендере.

По вкусу можно добавить несколько фруктов - банан, яблоко.