Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

У сезон із морепродуктами простіше. Їх більше і вони свіжіші. До того ж це може бути чудова легка вечеря.

Інгредієнти для приготування
  • 2 зубчики часнику
  • Сік із 2 лимонів
  • 600 г морепродуктів (мідії, креветки, восьминоги, кальмари, молюски тощо. Якщо заморожені — беремо трохи більше)
  • Оливкова олія
  • Трохи дрібно нарізаної петрушки
  • Морська сіль і свіжомелений чорний перець
Приготування

Покладіть часник у невелику миску й вичавіть туди сік лимонів. Залиште настоюватися на 30–60 хвилин. Потім часник вийміть.

Морепродукти відваріть у воді під кришкою. Якщо були молюски в мушлях — мушлі видаляємо.

Змішайте лимонний сік з оливковою олією, петрушкою й перцем, полийте цією сумішшю морепродукти й дайте трохи часу настоятися. Перед подачею ще раз перемішайте.

Можна додатково порізати трохи помідорів, викласти листя салату або зробити брускети — усе це чудово доповнює страву.

приготування

Покладіть часник у невелику миску й вичавіть туди сік лимонів. Залиште настоюватися на 30–60 хвилин. Потім часник вийміть.

Морепродукти відваріть у воді під кришкою. Якщо були молюски в мушлях — мушлі видаляємо.

Змішайте лимонний сік з оливковою олією, петрушкою й перцем, полийте цією сумішшю морепродукти й дайте трохи часу настоятися. Перед подачею ще раз перемішайте.

Можна додатково порізати трохи помідорів, викласти листя салату або зробити брускети — усе це чудово доповнює страву.

до 30 хвилин
Морепродукти з лимоном, часником і зеленню
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти