Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Тут варто сказати, що єдиного рецепту немає. Назва – від італійського “маринаро”, моряк. У класичному варіанті, в соусі є щось морське, солоні анчоуси або добре просолені сардини. Але час та поширення спростило соус до максимуму. Маринара може бути і просто томатною пасатою з сіллю, часником та оливковою олією, сіллю, перцем, може бути з селери та цибулею, може з травами типу шавлії або базиліка.

Інгрідієнти для приготування
  • 300 мл пасати
  • 1 невелика цибулина
  • 1 ч. л. сухого орегано чи майонару
  • оливкова олія

Приготування

Пасату простіше купити. Але, якщо є бажання, можна приготувати самостійно. Дрібно порізати цибулю, додати орегано і припустити в оливковій олії, поки цибуля не стане непрозоро-білою. Влити пасату і вимкнути вогонь. Вона одразу закипить. Далі – у рецепт. Із цибулею для індички – ідеально, з часничком – для рибних.

приготування

Пасату простіше купити. Але, якщо є бажання, можна приготувати самостійно. Дрібно порізати цибулю, додати орегано і припустити в оливковій олії, поки цибуля не стане непрозоро-білою. Влити пасату і вимкнути вогонь. Вона одразу закипить. Далі – у рецепт. Із цибулею для індички – ідеально, з часничком – для рибних.

до 30 хвилин
Базовий соус маринара
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти