
Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Ананас узимку дарує справжню радість. Лише один інгредієнт, який уміє зарядити ранковий смузі-сніданок добром і тропіками. Все інше - сезонні доповнення: свіжі фрукти або, взимку, заморожені
Інгредієнти для приготування
Приготування
Ананас + зелень
- ⅓ ананаса
- ½ зеленого яблука або банан
- велика жменя шпинату чи кейлу (2–3 жмені, якщо любите зелень)
- 1–2 см кореня імбиру
Ананас + полуниця
- ¼–⅓ ананаса
- 1,5 склянки полуниці (заморожена взимку — чудово!)
- часточка лимона
Ананас + селера
- ⅓ ананаса
- 2 стебла селери
- м’якоть ½ лимона без цедри
Ананас-антиоксидант
- ⅓ ананаса
- ½ ч.л. куркуми
- вода до потрібної консистенції
- 2 ст.л. насіння льону
- 2 ст.л. кокосової стружки
Зелений ананас + кокос
- 5 листків кейлу (або шпинату, мангольду)
- 1 банан
- ½ яблука
- 100 мл кокосового молока
- лід
- сушений імбир і щіпка солі за смаком
“Йогурт” з ананаса та авокадо
- 1 склянка нарізаного ананаса
- 1 авокадо
- трохи меду, якщо потрібна солодкість
- вода до потрібної консистенції
приготування
Ананас + зелень
- ⅓ ананаса
- ½ зеленого яблука або банан
- велика жменя шпинату чи кейлу (2–3 жмені, якщо любите зелень)
- 1–2 см кореня імбиру
Ананас + полуниця
- ¼–⅓ ананаса
- 1,5 склянки полуниці (заморожена взимку — чудово!)
- часточка лимона
Ананас + селера
- ⅓ ананаса
- 2 стебла селери
- м’якоть ½ лимона без цедри
Ананас-антиоксидант
- ⅓ ананаса
- ½ ч.л. куркуми
- вода до потрібної консистенції
- 2 ст.л. насіння льону
- 2 ст.л. кокосової стружки
Зелений ананас + кокос
- 5 листків кейлу (або шпинату, мангольду)
- 1 банан
- ½ яблука
- 100 мл кокосового молока
- лід
- сушений імбир і щіпка солі за смаком
“Йогурт” з ананаса та авокадо
- 1 склянка нарізаного ананаса
- 1 авокадо
- трохи меду, якщо потрібна солодкість
- вода до потрібної консистенції