Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Ананас зимой радует. Всего один ингредиент, который умеет зарядить утренний смузи-завтрак на добро и тропики. В остальном, дополняем его сезонным. Свежими фруктами, зимой - замороженными ягодами и зеленью.

Ананас + зелень

  • 1/3 ананаса
  • 1/2 зеленого яблока или банана
  • большая горсть шпината или кейла (2-3 горсти, если любите зелень)
  • 1-2 см корня имбиря

Ананас + клубника

  • 1/4-1/3 ананаса
  • 1,5 чашки клубники (замороженная в сезон - отлично!)
  • долька лимона

Ананас + сельдерей

  • 1/3 ананаса
  • 2 стебля сельдерея
  • мякоть 1/2 лимона без цедры

Ананас-антиоксидант

  • 1/3 ананаса
  • 1/2 ч.л. куркумы
  • вода до нужной консистенции
  • 2 ст.л. семян льна
  • 2 ст.л. стружки кокоса

Зеленый ананас + кокос

  • 5 листьев кейла (шпината, мангольда)
  • 1 банан
  • 1/2 яблока
  • 100 мл кокосового молока
  • лед
  • сухой имбирь и маленькая щепотка соли по вкусу

"Йогурт" из ананаса и авокадо

  • 1 чашка нарезанного ананаса
  • 1 авокадо
  • немного меда, если нужна сладость
  • вода до нужной консистенции
Інгрідієнти для приготування
Приготування
Приготування
6 смузи с ананасом
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти
No items found.