15 фруктов и овощей для закрепления загара

Есть определенный набор овощей и фруктов, употребление которых помогает зафиксировать или даже усилить загар. Если говорить сложней, это те продукты, в составе которых есть каротиноиды – оранжевый пигмент, придающий коже легкий золотистый оттенок, закрепляющий и “усугубляющий” естественный загар. Также каротиноиды защищают кожу от ультрафиолета (без морковки на пляж – ни ногой:). Для усвоения им требуется масло, так что оливковое, кукурузное или кунжутное – идеальный партнер. Кроме того, с витамином Е (в маслах же) кожа станет мягче. Нужный нам органический пигмент не разрушается при нагревании, так что все продукты можно запекать, отваривать, класть на гриль – пользы меньше не станет.

Абрикосы

Помидоры

 

Морковь

Дыня (особенно темные сорта – медовая, мускусная)

Клубника

Пряные травы

 Темнолистовая зелень (шпинат, мангольд)

Капуста

Сладкий перец

Батат

Брокколи и цветная капуста

Тыква

Персики

Манго

Цитрусовые (внимание на грейпфрут)

Оливковое масло

Лососевые

 

  • sane4ka

    фотографии суперские!! 🙂