Что нужно знать о киноа и салат с козьим сыром, яблоком и лимонно-горчичной заправкой

Quinoa salad

То, что киноа – одна из самых полезных зерновых культур, сегодня знают все. На самом деле, псевдозерновых. Так как киноа – не зерно и не злак, а попросту семена растения из семейства амарантовых. Родина киноа – южноамериканские Анды. В древности местное население – в основном инки – ели, любили и уважали киноа не меньше остальных доступных продуктов: картофеля и кукурузы. В изменчивом климате на горных склонах больше ничего особо не росло. Уже тогда киноа ценили за ее специфические свойства – способность быстро восстанавливать силы и поддерживать тело и здоровье воинов в безупречном состоянии. Continue Reading

Шведские булочки

Шведские булочки

Швеция – одна из тех стран, в которой кофе пьют чуть ли не больше всего в мире. Национальная традиция – фика – небольшая пауза на кофе с булочкой, дважды в день. Явление, скорее, социальное, и от этого не менее прекрасное. Посвятить пост “северному кофе” стоит отдельно, а о выпечке – сейчас. Continue Reading

Рассветный Киев красивый: как прошла первая пробежка Run the Sun этого лета (фото)

Runthesun NRC

200 бегунов собрались вместе, чтобы вновь встретить уже ежегодную инициативу Nike+ Running Club Kyiv: проводить вместе тренировки на восходе и закате, бегать вместе с солнцем в удовольствие и наполнять пустые улицы предрассветного Киева зарядом бега. В программе – 6 и 10 км под треки Katro Zauber, первые лучи солнца на смотровой площадке ресторана «Guramma», атмосферный рассвет и безлюдный Киев. Как это было – в фотографиях.
Run the Sun – это серия тематических пробежек, на которой мы наслаждаемся беговыми рассветами и закатами, исследуем город и заканчиваем наш трек с видом на вдохновляющие панорамы города. Continue Reading

Бежим рассвет: Run the Sun 4 июня с Nike+ Run Club

Бежим рассвет: Run the Sun 4 июня с Nike+ Run Club

 

Nike+ Run Club Kiev возобновляет инициативу Run the Sun. Это серия тематических пробежек, на которой мы наслаждаемся беговыми рассветами и закатами, исследуем город и заканчиваем трек с видом на вдохновляющие панорамы нашего города. С 2012 года NRC вдохновляет бегунов пробегать новые треки и наслаждаться первыми или последними лучами солнца. Первая тематическая пробежка летом 2016 Run the Sun будет посвящена рассвету. Continue Reading

Правила сна

Как спать хорошо

В течение всей жизни мы спим 20-25 лет. Забавно, но ученые до сих пор не знают, зачем. То есть человечество спит треть жизни и не знает, почему это делает, с какой целью, кроме очевидного – сон дарит расслабление и отдых (да и то, не всем). Сон – не только одна из больших загадок природы, но и пока один из самых мощных инструментов влияния на здоровье, настроение, бодрость и энергичность. Continue Reading

7 идей омлетов на завтрак

Рецепты омлетов

Омлет — утренняя классика из взбитых яиц, приправленных солью и перцем, иногда с добавлением небольшого количества молока или сливок. Его любят в чистом виде, добавляя в “тесто” какую-то начинку (зелень, овощи, мясо) или заворачивают добавки в готовый омлет конвертом. По легенде, первый классический омлет был приготовлен венским поваром специально к столу императора Франца Иосифа I. Классическое сочетание – на одной яйцо половина объема скорлупы молока. А дальше – идей. Continue Reading

Как прошел Free Revolution Run от Nike+Run Club Kyiv и два смузи

Free Revolution Run7

26 апреля состоялся ивент Free Revolution Run от Nike+ Run Club. Организаторам удалось собрать в одном месте самых мотивированных спортсменов: как начинающих, так и уже опытных. В 19:00 солнце опускалось за горизонт, а вечер начался с пробежек на 2 дистанции: 6 км и 8 км. Дальше пошли интенсивные тренировки, основанные на приложении Nike+ Training Club. Continue Reading

Железная диета или очень подробно о гемоглобине

Железная диета или очень подробно о гемоглобине

Здоровье человека – айсберг, на поверхности которого мы видим всего один процент. С развитием современной медицины нам кажется то мы можем сделать много. Но очень важно понимать, что медицина – не точная наука. Даже у здоровых людей (извините) биологический материал может содержать ошибки. Организм не может всегда производить только высококачественный материал и случаются поломки в процессе. Тут подробно об одной из них – низком гемоглобине.
Continue Reading

Free Revolution Run от Nike + Run Club Kyiv 27 апреля

Nike Free Revolution Run

Spoon! в очередной раз поддерживает Nike Training Club. В этот раз мы будем поить вкусными смузи и изотониками тех, кто решил пробежать дополнительный километр или сделать еще один подход. Это 26 апреля – Free Revolution Run.

Что будет

Continue Reading

Почему молочный улун «молочный»

Почему молочный улун «молочный»

Молочный улун — чай, который сегодня можно встретить в ресторанах, специализированных чайных магазинах и обычных супермаркетах.  Коротко о главном: натуральный ли у улунов молочный вкус, как производят чай и имеет ли отношение ко всему этому молоко.

 

Continue Reading