Как зелень и овощи делают нас чище и лучше

Почему полезно есть зелень

О том, что полезно есть зелень, салаты и листовые овощи знают все. Но о том почему и как вообще съедать эти полезные килограммы шпината, листовой капусты, айсберга, эстрагона, кинзы и микрогринов, не прибегая к помощи гугла и не звоня диетологу (и чтобы еще было вкусно) – догадываются не многие. Летом самое время: гид по зеленому сезону.

Continue Reading

Champions aren’t born. They are made.

Begin your story here.

Немножко летней мотивации от Nike. Маленький фильм – итог спортивного лета с кампанией «Будущее без границ» (Unlimited Future), продолжения недавних коротких роликов про спортсменов. Continue Reading

Три веганских мороженых без молока

веганское мороженое

Веганское мороженое без молока — это целый новый мир кремовых, легких и при этом полезных, не тяжелых и не жирных десертов. Сегодня в меню три мороженых — на базе кокосового молока, замороженных бананов и шоколадный сорбет. Continue Reading

Новое в приложении Nike+ Training Club или о прелестях тренировок в смартфоне

Новое в приложении Nike+ Training Club или о прелестях тренировок в смартфоне

Фитнес-ивенты – пожалуй, главный тренд наступившего лета. Коллективные занятия спортом помогают стать лучше. Такой массовый «sport for fun» для многих – разумная и классная мотивация не только начать заниматься спортом, но и попробовать что-нибудь новое. Моя давняя дружба с Nike очевидна. Я поддерживаю мероприятия, которые проводит Nike Ukraine, на части из них мы ставим здоровый бар, который бесплатно поит вас полезными соками, смузи и изотониками. Но есть у компании и новости не для личного присутствия на тренировках, а для тех, кто желает быть в форме самостоятельно, в любое время и в любом месте. Тех, кто знает как разнообразить летние занятия на свежем воздухе в большой компании, в одиночестве, на воде или природе, не уезжая из города и не закрываясь в спортзале. Как обновилось приложение Nike+ Training Club и что нового классного – подробно. Continue Reading

Что нужно знать о киноа и салат с козьим сыром, яблоком и лимонно-горчичной заправкой

Quinoa salad

То, что киноа – одна из самых полезных зерновых культур, сегодня знают все. На самом деле, псевдозерновых. Так как киноа – не зерно и не злак, а попросту семена растения из семейства амарантовых. Родина киноа – южноамериканские Анды. В древности местное население – в основном инки – ели, любили и уважали киноа не меньше остальных доступных продуктов: картофеля и кукурузы. В изменчивом климате на горных склонах больше ничего особо не росло. Уже тогда киноа ценили за ее специфические свойства – способность быстро восстанавливать силы и поддерживать тело и здоровье воинов в безупречном состоянии. Continue Reading

Шведские булочки

Шведские булочки

Швеция – одна из тех стран, в которой кофе пьют чуть ли не больше всего в мире. Национальная традиция – фика – небольшая пауза на кофе с булочкой, дважды в день. Явление, скорее, социальное, и от этого не менее прекрасное. Посвятить пост “северному кофе” стоит отдельно, а о выпечке – сейчас. Continue Reading

Рассветный Киев красивый: как прошла первая пробежка Run the Sun этого лета (фото)

Runthesun NRC

200 бегунов собрались вместе, чтобы вновь встретить уже ежегодную инициативу Nike+ Running Club Kyiv: проводить вместе тренировки на восходе и закате, бегать вместе с солнцем в удовольствие и наполнять пустые улицы предрассветного Киева зарядом бега. В программе – 6 и 10 км под треки Katro Zauber, первые лучи солнца на смотровой площадке ресторана «Guramma», атмосферный рассвет и безлюдный Киев. Как это было – в фотографиях.
Run the Sun – это серия тематических пробежек, на которой мы наслаждаемся беговыми рассветами и закатами, исследуем город и заканчиваем наш трек с видом на вдохновляющие панорамы города. Continue Reading

Бежим рассвет: Run the Sun 4 июня с Nike+ Run Club

Бежим рассвет: Run the Sun 4 июня с Nike+ Run Club

 

Nike+ Run Club Kiev возобновляет инициативу Run the Sun. Это серия тематических пробежек, на которой мы наслаждаемся беговыми рассветами и закатами, исследуем город и заканчиваем трек с видом на вдохновляющие панорамы нашего города. С 2012 года NRC вдохновляет бегунов пробегать новые треки и наслаждаться первыми или последними лучами солнца. Первая тематическая пробежка летом 2016 Run the Sun будет посвящена рассвету. Continue Reading

Правила сна

Как спать хорошо

В течение всей жизни мы спим 20-25 лет. Забавно, но ученые до сих пор не знают, зачем. То есть человечество спит треть жизни и не знает, почему это делает, с какой целью, кроме очевидного – сон дарит расслабление и отдых (да и то, не всем). Сон – не только одна из больших загадок природы, но и пока один из самых мощных инструментов влияния на здоровье, настроение, бодрость и энергичность. Continue Reading

7 идей омлетов на завтрак

Рецепты омлетов

Омлет — утренняя классика из взбитых яиц, приправленных солью и перцем, иногда с добавлением небольшого количества молока или сливок. Его любят в чистом виде, добавляя в “тесто” какую-то начинку (зелень, овощи, мясо) или заворачивают добавки в готовый омлет конвертом. По легенде, первый классический омлет был приготовлен венским поваром специально к столу императора Франца Иосифа I. Классическое сочетание – на одной яйцо половина объема скорлупы молока. А дальше – идей. Continue Reading