![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf01d8d2c47481b5a345_image-24.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf1cdbdb1a2fc3f1ec13_image-21.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf0e8406a9fff4c399d7_image-22.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcef884afda9b9306a3b7_image-26.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fd07a46c926e7cac394ea_image-20.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf309cad77c2e341f9ee_image-23.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf469cc4552c275d0a49_image-25.webp)
Food
/
Health
Author's blog of Anastasia Goloborodko about food, sports, health and beauty
/
Sport
На прикладі свого життя показую, як можна жити щасливо, зручно, отримувати користь і насолоду від їжі. І як це можна вписати в активний ритм життя.
Адекватно та усвідомлено – це мій підхід. Без фанатизму, насильства над собою, виснаження та дієт.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf1cdbdb1a2fc3f1ec13_image-21.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf1cdbdb1a2fc3f1ec13_image-21.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf469cc4552c275d0a49_image-25.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf1cdbdb1a2fc3f1ec13_image-21.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf0e8406a9fff4c399d7_image-22.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fcf309cad77c2e341f9ee_image-23.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/661fd07a46c926e7cac394ea_image-20.webp)
Плануємо
новий
івент
слідкуйте за оновленнями
на сайті
на сайті
Popular guides
All guides
Anastasia goloborodko
Author of the blog
My services
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba41e05972a1e0fa30d102/662ba6bf2aa73170284add95_golodorodko.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba41e05972a1e0fa30d102/662ba7aecb4f7ea340228172_golodorodko_02.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba41e05972a1e0fa30d102/662ba7ae700376eb979713c5_golodorodko_03.webp)
Я підбираю меню з урахуванням індивідуальних особливостей, консультую з питань здорового способу життя та проводжу семінари і публічні лекції про важливість раціону та сучасні гайдлайни дієтології. Помилково думати, що здорове харчування – це обмеження. Це адекватний підхід до того, як ти вмієш справлятися з тим, що в тебе в тарілці, і своїм тілом. Я допомагаю налагодити ці стосунки. І це набагато більше, ніж просто їжа, важливий перегляд та адекватна оцінка всього способу життя: сну, часу на свіжому повітрі, рівнів стресу, активності та руху, якості їжі.