Ази. Захист від потенційно шкідливих організмів – основна функція, яку потрібно пам'ятати. Часто і це нормально, ефективність роботи імунної системи протягом життя не помічена. І це круто, значить працює. Імунітет - мережа клітин та тканин.
Злагоджена система механізмів майже кожної клітини це:
- Переробка старіючих клітин, що не виконують своїх функцій, і "бракованих", включаючи предонко.
- Якась допомога при перетравленні та частково впливає на сам процес травлення.
- Бар'єрна функція при травмах - перша відповідь завжди імунна.
- Ремонт зовнішніх агресорів, ремонт внутрішніх ушкоджень.
Існує 2 типи:
Вроджений (начебто, але тут напевно знати б і лікарям) не пам'ятає, у вродженого немає пам'яті. Це сторожі першого флангу, які у нормі швидко реагують на агресора. Він швидкий, неспецифічний, відповідь на будь-який агент однаково сильна
⠀
Адаптивний (антитільний) імунітет пам'ятає всі контакти з поганими хлопцями та агресорами. Він усуває пошкоджені клітини, вивільняючи цитотоксин і він атакує заражену клітину, у тому числі, щоб атакувати заражений агент. Рецептори розпізнають та усувають. Зберігають пам'ять із агресором.
Імунна система повного циклу починає дозрівати лише коли тренується. Бачить, пам'ятає антигени та посилюється за рахунок мікрофлори та її змін – це називається імунна пам'ять.
⠀
Старіння впливає все і імунні процеси. Вік – втрата імунного резерву. Все що можна виміряти – знижується. Отримуємо погану відповідь на бактеральну атаку, запалення, знижуються т-лімфоцити і т-хелпери, т-кілери, аутоантитіла - підвищуються.
Тепер питання. Чи можна "підняти" імунітет? Однозначної відповіді немає. Але щоб попрацювати з ним, можна:
- перевірити метаболічне здоров'я
- чекап ШКТ (відсутність гастритів, зниженої кислотності, запалень кишківника) - потрібно засвоювати їжу і бути з достатнім рівнем білка для побудови захисних клітин
- виключити дефіцити мікронутрієнтів
- виключити порушення вуглеводного обміну та мати здорову вагу
- знайти причини частих хвороб, прибрати хронічне запалення, якщо воно є та/або знайдено
- нормально їсти
- нормально спати
- достатньо рухатися
