Аптечка в поездку

Два варианта: большой и маленький. Маленький – в страны с развитой медициной, с вашей хорошей страховкой и понятной логистикой в госпиталь на случай. Большая – если вы едете супердалеко без близости пунктов помощи/аптек, если это страны-риска (инфекции, чистота воды), если у вас есть особенности со здоровьем, если у ваших деток есть особенности.

Начну с очевидного: упаковка для аптечки должна быть 1) водонепроницаемая 2) удобно, если на зипе.


Набор базовый:

  • пластыри (разной формы, мягкости, антисептические, водонепроницаемые, разные, в зависимости от страны назначения, их качество и удобство может отличаться:)
  • капли для глаз (если у вас линзы, если планируете трекинг/туристические походы, просто сухой воздух – от базового Визина до антисептических и противомикробных глазных-ушных типа Окомистина)
  • Смекта/Гидрасек (диарея)
  • средства от укачивания (для кого актуально – Драмина и пр)
  • заживляющая мазь для ран, царапин и для предотвращения попадания инфекций (Неоспорин, Банеоцин, Гиоксизон, порошок Гентасепт)
  • репеллент (масла цитрусовые и эвкалипта это хорошо, но если вы едете в тропики, исключить Денге, малярию, желтую лихорадку и прочие страсти может только минимизация укусов, ДЭТА – химический компонент, созданный 80 лет назад В США, москиты быстро эволюционируют, но пока лучше ДЭТА от комаров и укусов клещей ничего не изобрели, ищите высокий процент)
  • обезболивание и понижение температуры (понижают то что выше 38С, напомню, в любом случае лучше обратиться в страховую, но базовые ибупрофен, парацетамол лучше брать с собой)
  • защита от солнца (не менее SPF 20, удобно в виде спрея, особенно детям)
  • витамины, БАД и нутрицевтики, если вы принимаете
  • кишечный антисептик или антимикробный агент (без самоназначений антибиотиков: Энтерол если мягче эффект, Нифуроксазид или Альфа-Нормикс, если очевидно кишечная инфекция, которая сопровождается жаром и диареей)
  • сорбент (Атоксил (любой диоксид кремния), можно Хитозан, Кокосовый/белый уголь)
  • беруши, маска для сна, зубной флос

Аптечка расширенная

Беру такой вариант, когда едем 1) очень надолго 2) очень далеко 3) не знаю куда можем заехать там и не понимаю какой будет доступ к врачам в случае чего. Пользуемся ли всем? Нет, конечно. Но в случае чего, готовность 100%: помочь себе или кому-то.

Кроме базового списка:

  • антигистаминные (аллергии, атомические реакции – Цетрин, Тавегил)
  • электролиты (Регидрон, просто шипучки спортивные ок качества – восполнение жидкостей при диарее/рвоте/тепловом ударе/обезвоживании, вода+соль+лимон+немного подсластителя – выдавить сок апельсина – тоже работают)
  • антибиотик нового поколения широкого спектра (проясню: я однозначно против антибиотиков и их различения по любому чиху, но есть состояние, когда они – препарат выбора, и если даже это понадобиться не вам, не в каждой стране есть доступ к современным препаратам: Супракс Солютаб (цефиксим), Юнидокс Солютаб (Доксициклин) просто пусть будут, при заражении той же малярией они и есть лечение)
  • тампоны (девочки, поверьте, иногда это челендж)
  • противогрибковое средство (макмиррор)
  • ваши особенности со здоровьем (учитываем коррекцию по циститу (Д-манноза, клюква, Монурал), герпесу (Ацикловир), если склонны, гиперсоляция часто приводит к активации и тд)
  • если у вас был анафилактический шок/Квинке (Эпипен, ручка с норадреналином, спасает жизнь, Дексаметазон)
  • мелатонин (длинные перелеты, чувствительность к сменам часовых поездом, эффективная форма – сублингвальная (спрей, капли, рассосать таблетку под язык), рабочая и доказательная доза – 1-1,5 мг, не увлекайтесь)
  • антуральные антисептики и “антибиотики” – масло грейпфрутовых косточек, масло орегано, куркума)
  • ферменты (аптечные или IHerb, папайи)