![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/66191cfeb5ad155328316730_6-smuzi-s-ananasom.webp)
Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Ананас зимой радует. Всего один ингредиент, который умеет зарядить утренний смузи-завтрак на добро и тропики. В остальном, дополняем его сезонным. Свежими фруктами, зимой - замороженными ягодами и зеленью.
Ананас + зелень
- 1/3 ананаса
- 1/2 зеленого яблока или банана
- большая горсть шпината или кейла (2-3 горсти, если любите зелень)
- 1-2 см корня имбиря
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/66191c8579b7e93b46c9e9e3_IMG_0046.webp)
Ананас + клубника
- 1/4-1/3 ананаса
- 1,5 чашки клубники (замороженная в сезон - отлично!)
- долька лимона
Ананас + сельдерей
- 1/3 ананаса
- 2 стебля сельдерея
- мякоть 1/2 лимона без цедры
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/66191c858bc2926a4c369de3_Pineapple-Celery-Smoothie.webp)
Ананас-антиоксидант
- 1/3 ананаса
- 1/2 ч.л. куркумы
- вода до нужной консистенции
- 2 ст.л. семян льна
- 2 ст.л. стружки кокоса
![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/66191c85e339da74fb10175e_69d36ea0c83a9f06772f71528d91fed8.webp)
Зеленый ананас + кокос
- 5 листьев кейла (шпината, мангольда)
- 1 банан
- 1/2 яблока
- 100 мл кокосового молока
- лед
- сухой имбирь и маленькая щепотка соли по вкусу
"Йогурт" из ананаса и авокадо
- 1 чашка нарезанного ананаса
- 1 авокадо
- немного меда, если нужна сладость
- вода до нужной консистенции
Інгрідієнти для приготування
Приготування
приготування