Свежевыжатые соки мгновенно усваиваются. Организм не тратит силы на переваривание (отсутствие клетчатки не то чтобы плюс, даже иногда наоборот; просто соки и смузи - два совершенно разных блюда и напитка), сразу получая всю пользу от зелени, овощей и фруктов. Плюс - в соковыжималку можно уместить больше, чем в блендер для стакана смузи, а значит получить все витамины и микроэлементы из 300 г яблок, большого пучка шпината, целого лимона и т.д. Способны мы съесть такое за раз - нет. Выпить - легко. Цветных идей побольше:

• сочетайте в соках овощи и свежую зелень
• сладости всегда можно добавить яблоком, грушей, бананом или медом
• не бойтесь добавить побольше петрушки, шпината, мяты и руколы, ощелачивающие и антиоксидантные свойства зелени - залог крепкого здоровья
• добавляйте в соки специи и пряности - так веселей и разнообразней
• овощные соки отчасти полезнее фруктовых: в них меньше сахара (а, соответственно и калорий), зачастую больше полезных микроэлементов, они легче усваиваются и больше насыщают

Например:

#1

• 2 яблока
• 3 средние моркови
• 3 стебля сельдерея
• 3 см корня имбиря

#2

• 1 лайм
• пучок мяты
• 3 стебля сельдерея
• 1 огурец
• 4 киви

#3

• 1 свекла
• 1 крупная морковь
• 1 зеленая репка
• пучок шпината
• 3 стеля сельдерея

#4

• 2 грейпфрута
• 2 зеленых яблока
• 4 стебля сельдерея
• ? свеклы
• 1 огурец
• 4 см корня имбиря

#5

• 1 огурец
• 2 яблока
• 1 лайм
• пучок шпината
• 1 чайная ложка порошка спирулины