![](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/6621454375d5782321c24117_nike-nastya-yoga-i-eshche-bolshe-polzy.webp)
Положительно и мило обвиняют в популяризации здорового и активного образа жизни. Ну, я спорить не буду. Вместе с Nike Training Club провели еще одну открытую (бесплатную и там, где рады всем) тренировку. На этот раз Новый Подол, Воздвиженка и йога. Во время занятия насчитала более 50 человек, а это очень круто, потому что в конце рабочего дня собраться и прийти - это вполне усилие. Или желание. Кто как к этому относится.
Для нас спорт - это источник энергии и вдохновения, а еще хорошего самочувствия и здоровья. Сам себе фитнес-клуб - с поддержкой такой идеи с Nike мы делаем занятия еще более полезными. Сегодня мы слишком много сидим в повседневной жизни, формируя разные застои в теле. Хотя бы 15 минут движения в день никогда не сделают вас хуже. Меня это правда заботит. Сколько люди двигаются и что они едят. Занятие проводила великолепная Алена Антонова, инструктор по йоге. После мы, традиционно, разговаривали о том, как добавить больше активностей в любое время и о еде, от которой зависит наше здоровье и самочувствие. Традиционно, бармены готовили полезные напитки по рецептам Spoon! Спрашивали, делюсь.
![Nike + Настя = йога и еще больше пользы](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144de54307a625d2d8ce1_nike1.webp)
![Nike + Настя = йога и еще больше пользы](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144dfae31e071597735e7_nike28.webp)
![Nike + Настя = йога и еще больше пользы](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144de259dccf0e624fc8b_nike31.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144de4197e1793e4f15ae_nike23.webp)
Оранжевый заряд
- 3 морковки
- 1 апельсин
- 2 см корня имбиря
Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df4ce6ce38238d1ebf_nike30.webp)
Масала чай summer edition
На 2 л молока = 1 л свежезаваренного крепкого черного чая = 7-8 ст.л. смеси пряностей. Опционально - 3-4 ст.л. сахара
Пряности: корица, кардамон, черный перец, сухой молотый имбирь, гвоздичный перец - программа минимум. Лучше добавить еще душистый перец, бадьян, анис.
Специи смешать в чаше ручного блендера и перемолоть в порошок. Корицы, имбиря, кардамона чуть больше, чем остальных. Взбить до состояния однородного порошка. Смесь специй и черный чай добавить в кастрюлю, влить 2 стакана воды и довести до кипения. Влить молоко, помешивая, довести до кипения, убавить огонь, добавить немного сахара. Выключить огонь и дать остыть. Процедить и оставить чай охлаждаться. Он должен быть достаточно пряным и крепким. Разливаем в стаканы, и подаем охлажденным. Можно добавить лед.
![Nike + Настя = йога и еще больше пользы](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144dfef95fceab8de76ee_nike43.webp)
![Nike + Настя = йога и еще больше пользы](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df1d7127c229f7cfe6_nike46.webp)
Анонс следующего занятия уже скоро :) Следим на Spoon! или на на странице в Facebook.
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df5ef6c472fbe68327_nike14.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144dfc393e7b59942c424_nike26.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df07e3c2e0b813940d_nike27.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df9b762d2c69d3401e_nike29.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df60bdfafd856c05e5_nike35.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df15f6e23bbcd881a8_nike36.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df68e096986d675bc8_nike39.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144dfa738230f77a873af_nike41.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144dfeaf03f35fc28cdf5_nike42.webp)
![Оранжевый заряд 3 морковки 1 апельсин 2 см корня имбиря Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.](https://cdn.prod.website-files.com/65ba47acaa465c7bfee66273/662144df75d5782321c1e8ec_nike47.webp)