Положительно и мило обвиняют в популяризации здорового и активного образа жизни. Ну, я спорить не буду. Вместе с Nike Training Club провели еще одну открытую (бесплатную и там, где рады всем) тренировку. На этот раз Новый Подол, Воздвиженка и йога. Во время занятия насчитала более 50 человек, а это очень круто, потому что в конце рабочего дня собраться и прийти - это вполне усилие. Или желание. Кто как к этому относится.

Для нас спорт - это источник энергии и вдохновения, а еще хорошего самочувствия и здоровья. Сам себе фитнес-клуб - с поддержкой такой идеи с Nike мы делаем занятия еще более полезными. Сегодня мы слишком много сидим в повседневной жизни, формируя разные застои в теле. Хотя бы 15 минут движения в день никогда не сделают вас хуже. Меня это правда заботит. Сколько люди двигаются и что они едят. Занятие проводила великолепная Алена Антонова, инструктор по йоге. После мы, традиционно, разговаривали о том, как добавить больше активностей в любое время и о еде, от которой зависит наше здоровье и самочувствие. Традиционно, бармены готовили полезные напитки по рецептам Spoon! Спрашивали, делюсь.

Оранжевый заряд

3 морковки
1 апельсин
2 см корня имбиря

Отжать сок при помощи соковыжималки. Тонкокожий апельсин использовать с цедрой.

Масала чай summer edition

На 2 л молока = 1 л свежезаваренного крепкого черного чая = 7-8 ст.л. смеси пряностей. Опционально - 3-4 ст.л. сахара

Пряности: корица, кардамон, черный перец, сухой молотый имбирь, гвоздичный перец - программа минимум. Лучше добавить еще душистый перец, бадьян, анис.

Специи смешать в чаше ручного блендера и перемолоть в порошок. Корицы, имбиря, кардамона чуть больше, чем остальных. Взбить до состояния однородного порошка. Смесь специй и черный чай добавить в кастрюлю, влить 2 стакана воды и довести до кипения. Влить молоко, помешивая, довести до кипения, убавить огонь, добавить немного сахара. Выключить огонь и дать остыть. Процедить и оставить чай охлаждаться. Он должен быть достаточно пряным и крепким. Разливаем в стаканы, и подаем охлажденным. Можно добавить лед.